цифровой детокс

Почему мы постоянно сравниваем себя с другими Привычка сравнивать себя с другими существовала всегда, но социальные сети сделали её постоянной. Последствия затрагивают самооценку, психическое благополучие и способность воспринимать себя…

Отдых закончился, а усталость осталась За последние годы тема эмоционального истощения перестала быть исключительно предметом обсуждения в кабинетах психологов.  Всё больше людей жалуются на постоянную усталость, которая не проходит…

Как сохранить ментальное здоровье при высокой нагрузке: практические советы экспертов Мы часто откладываем отдых «на потом», считая его непозволительной роскошью и вспоминаем о нем, когда уже ни на что нет сил. Чтобы до такого не доводить,…

Как научиться отдыхать и восстанавливаться без чувства вины Сегодня многие живут в режиме постоянной перегрузки: рабочие задачи, сообщения, новости и бесконечный поток информации не дают нервной системе по-настоящему выключиться даже…

Digital-детокс: замедляемся и восполняем энергию Все хорошо в меру и современные технологии — не исключение. Несомненно, они несут в нашу жизнь много пользы и удобства, однако наверняка каждый хоть раз в жизни замечал, что наступает…