Разрешаю себе ЖИТЬ! Манифест для женщин 50+

Разрешаю себе ЖИТЬ!   Манифест для женщин 50+

Не так давно я прочитала удивительную книгу «Женщины гребут на север. Дары возраста», автор Мэри Пайфер, рекомендую. Она о женщинах, о возрасте, о процессе старения и принятия.

Мне всего 40. Но надо сказать что в моей жизни много друзей и клиентов старше меня. Моему мужу 60 и он планирует вот-вот установить мировой рекорд в области спорта и выпустить свою первую книгу. 

Моей практикующей коллеге-подруге из Австралии 74, косметологу – 64… Это удивительные люди и сегодня я бы хотела поделиться смыслами, которые кажутся мне как психологу крайне важными. 

Какой секрет позволяет им жить, радоваться и продолжать строить планы на десятилетия, не теряя опору и смыслы?

Бывает, просыпаешься утром, и тишина внутри. Не пустота — тишина. Не знаешь, что дальше. И не потому, что плохо. А потому, что всё было. А впереди — белый лист. 

Что на нем нарисовать чтобы испытать радость по-настоящему?

• дети выросли, привычные роли обнулились
• достигнуто многое, но потерян вкус
• то что не достигнуто, лежит грузом разочарования
• я больше не хочу выживать — я хочу быть и чувствовать.

Жизнь — это не подъём в гору, а путь по кругу спирали. Мы снова приходим туда же — но на новом уровне. И у каждого уровня – несомненно есть свои прелести. 

Но если не смотреть вглубь, а пытаться вернуть былое (вечную молодость, например), можно пропустить самое ценное на пути – себя. 

Когда кто-то пытается «остановить время», ему обязательно предстоит проиграть. Самое важное что стоит точно держать при себе – это смыслы.

«Всё, что имеет начало, имеет смысл. Всё, что имеет смысл, — живёт».
— Татьяна Черниговская

Приходит время жить не ради кого-то, а из любви к себе. Смыслы меняются. И в этом — правда взросления. 

Отпускать и создавать новые смыслы – искусство, необходимое для счастливой и наполненной жизни каждой из нас.

Так мы приходим к пониманию что «возраст — это не угасание, а переход на новый уровень сложности».— Светлана Алексиевич

• зрелость — не «поздно», это время мастерства и разрешений самой себе
• время выбирать, не объясняя себе логически
• именно сейчас можно быть: мудрой, желанной, свободной. 

Но вернемся к смыслам. Возможно вы слышали, что в бизнес-процессах считается очень важным создать видение своего бизнеса на десятилетия и даже на столетия вперед.  

На сколько лет строите планы вы? Есть ли у вас список желаний и мечт, который обязательно надо успеть осуществить?

«Всё, что не вызывает смысла, вызывает тоску». — Виктор Франкл

Предлагаю вам практическое упражнение для поиска смыслов. Задержитесь на несколько секунд после каждого вопроса до тех пор, пока не найдете ответ.

• Что мне приносит радость без внешней пользы?
• Что я могу передать другим?
• С кем рядом я становлюсь теплее, ярче?
• Где моё место силы?
• Что я бы делала, если бы не боялась?
• Какая я, когда я влюблена в себя?
• Что мне важно оставить после себя?
• Где я могла бы играть, а не трудиться?
• Что я мечтала сделать, но откладывала?
• Какая женщина в 80 лет будет благодарна мне сегодняшней?

«Жизнь как длинный сад: что ты посеешь сейчас — будет цвести даже через 30 лет».

Для обретения новых целей и смыслов, важно составить хотя бы представление о том, что вы хотите попробовать за следующие 30 лет? 

Важно вновь научиться мечтать. Витать в облаках. Улыбаться пролетающим облакам и непременно находить в них барашков и крокодилов, как в детстве.

Какую историю вам бы хотелось вписать в свою жизнь?

• Освоить гитару / начать писать стихи
• Встретить старость в доме у моря
• Поехать на Алтай и молчать 3 дня
• Жить в кайф
• Написать книгу
• Встретить любовь
• Пройти путь паломника

Моя подруга из Австралии говорит, что с огромным интересом и удивлением проживает каждый период своей жизни. И что это безумно круто: быть разной и знакомиться с изменениями в себе. Принимать их. Проживать и складывать новый опыт в копилку своей мудрости.  

Я познакомилась с ней на обучении провокативной психотерапии у англоязычного тренера. Мы встали с ней работать в пару…для получения международной сертификации после тренинга/ 

Не так давно она переехала к океану. Учит английский язык и завершает работу над своей книгой. У нее стоит слуховой аппарат и каждый ее день начинается с длительной зарядки. 

Но каждый день она консультирует клиентов, снимает рилсs, а на днях стала осваивать искусственный интеллект. Она живет одна, хотя у нее четверо детей и множество внуков, которые разбросаны по всему миру. 

Но абсолютно точно, ее жизнь наполнена множеством долгосрочных смыслов, которые творят ее реальность.

Личный Манифест Каждой Женщины 50+

• Разрешаю себе быть не для всех — но настоящей

 Больше не доказывать. Не подстраиваться. Не оправдываться. Ты — не компромисс. Ты — суть.

• Разрешаю себе выглядеть так, как хочу я, а не «по возрасту»

Хочу платье с открытой спиной — ношу. Хочу седину — оставляю. Хочу танцевать в поле — танцую. Мой стиль — моё отражение.

• Разрешаю себе медленно жить и сладко дышать

Не спешить. Не гнаться. Не выжимать. Время теперь моё. И я наполняю его собой.

• Разрешаю себе быть чувственной, желанной, телесной

Я не “бабушка”, я — женщина. С телом, которое прожило, чувствовало, и всё ещё хочет. В теле — жизнь. В желании — сила.

• Разрешаю себе не знать, а искать

Жизнь не закончена, пока есть вопросы. Я разрешаю себе новые смыслы, идущие от сердца, не от логики. Я не обязана все знать — я могу открываться новому.

• Разрешаю себе говорить «нет» и уходить, когда перестало быть моим

Без чувства вины. Без объяснений. Мое пространство — моя святость.

• Разрешаю себе выбирать людей, с которыми тепло

Мне больше не нужны связи “на вырост” или “для пользы”. Я выбираю отношения, где я смеюсь. Где я вижу глаза. Где я — дома.

• Разрешаю себе мечтать заново и по-взрослому

Не из страха, не из «а вдруг не получится». А из любви. Переезд. Любовь. Карьера. Волонтерство. Сцена. Всё возможно.

• Разрешаю себе быть важной для себя

Покупать себе цветы. Заводить новые привычки. Начинать день не с “надо”, а с “хочу”. Забота о себе — это зрелость, а не эгоизм.

• Разрешаю себе жить долго, счастливо и в кайф

До 90, до 100, до 120. В свободе. В любви. В ясности.

Я живу, потому что выбираю ЖИТЬ.

Вероника Пономарева

Ресурсный трансформационный психолог