Раскраски-антистресс помогут в любой ситуации

Ученые бьют тревогу – мы все живем в стрессе,  потому что мозг не справляется с потоком информации, которая выливается на нас в течение дня.  Стресс не дает нам жить и напряжение зашкаливает – в теле, голове и чувствах.

Как избавиться от стресса?

Заведите себе раскраски — антистресс.  Не покупайте их, а создавайте сами, вам понадобится лишь скетчбук формата А5, черная гелевая ручка, линер и цветные карандаши.  

Это недорого и очень увлекательно!

Почему стоит обратить внимание на арт-антистресс и создание раскрасок своими руками?

Это доступно и не занимает много времени. Чтобы снять накопившееся напряжение, достаточно 5-10 минут, рисовать можно в метро и даже в офисе.

Скетчбук с раскрасками можно оформить в виде творческого дневника или дневника успеха – тем самым вы создадите свою копилку успеха.

Когда вы рисуете, вы тренируете мозг – Альцгеймер и провалы памяти вам не страшны.

Рисование – это тренд. Вы развиваете воображение – за творческими людьми будущее, их не могут заменить компьютеры.

Когда вы рисуете, на вас смотрят, как на интересную личность. 

Вместо линера подойдет тонкий черный фломастер – он вам понадобится чтобы отделять главные объекты вашей картины от фона. Внутри объектов  рисуйте гелевой ручкой, или  даже обычной.

Вообще, материалов для создания раскрасок много – когда вы увлечетесь, подберете наиболее подходящие для себя. Например, захотите использовать водостойкий линер и раскрашивать все акварельными красками.

Чтобы создать раскраску-антистресс, навыков рисовать совсем не требуется! Рисуйте в стиле дудлинг (от англ. Doodl-каракули) и примитивизма – это  детский стиль или этника. 

Кстати, если подсмотреть орнаменты народов  и их цветосочетания, вы разовьете в себе чувство цвета  и чувство гармонии, которое сможете применять в сочетании одежды, дизайне интерьера и окружении себя красивыми вещами….

Можно, кстати, взять какой-то готовый фон и нарисовать поверх него фломастером контрастного цвета — это выглядит необычно!

Вы не уверены, что у вас получится самим нарисовать раскраску?

Тогда действуйте по алгоритму:

Нарисуйте цветок. А так как вы развиваете воображение, то цветок не простой – вместо лепестков у него пусть будут… дома! Многоэтажные и разноцветные, в стиле Хундертвассера. А если несколько таких цветков нарисовать?

Обязательно нарисуйте солнышко, которое вам улыбается – ведь детский мир он такой яркий!

А потом добавьте облака – кучевые, как круглая пена….

И вдруг эти облака превращаются в парусники от лодок. Сюрприз, правда?

А если в травинках , в которых растут ваши цветы, водятся полосатые звери, отдаленно похожие на котов и собак и птиц одновременно? Как они выглядят?

Выделите все ваши объекты фломастером или линером.

А теперь ручкой или более тонким линером зарисуйте оставшееся пространство завитками, спиральками, орнаментом….

И раскрасьте все!

Ну что, побежали за линером,фломастерами и карандашами?

 

Анна Букина-Кравец.

Решение проблем с помощью рисунка и цвета