Психолог Светлана Миленская: обнимите своего внутреннего ребенка

В современном календаре есть удивительный праздник — неофициальный, но невероятно тёплый и искренний. Это Международный день объятий, который ежегодно отмечается 21 января.

Его миссия проста и прекрасна: напомнить каждому о важности человеческого тепла, эмоциональной близости и простой, но такой искренней поддержки.

Праздник родился в США в 1986 году как Национальный день объятий (National Hugging Day), но очень быстро перешагнул границы, завоевав сердца людей по всему миру.

Согласно забавной и доброй традиции, в этот день можно обнять даже незнакомца, чтобы подарить ему частичку душевного тепла.

Ведь объятия, будь они короткими дружескими или долгими романтическими, — это не просто жест. Это настоящий «витамин» для нашего настроения, мощный инструмент для улучшения ментального и физического здоровья.

Почему для человека так важны объятия, рассказала психолог Светлана Миленская.

Самое главное и важное, что дают объятия — это чувство безопасности и защищенности, чего многим из нас очень не хватает. Через тактильные ощущения мозг получает информацию о том, что мир безопасен и дружелюбен.

Обнимашки помогают организму вырабатывать окситоцин — гормон радости и счастья, нормализуют давление, ритм сердца, укрепляют иммунитет, снимают боль, улучшают работу головного мозга, помогают справиться со стрессом и депрессией и поднимают настроение.

Это так просто и так важно! 

Обнимите мысленно своего внутреннего ребенка, который содержит в себе ваш детский опыт, обиды и страхи, чувство стыда и недоверия, зависимости — все то, что мешает нам жить свободной счастливой жизнью и выстраивать здоровые отношения.

Наш внутренний ребенок — это наш источник энергии, радости, творчества, открытый и беззащитный, который помнит о наших детских мечтах и желаниях и очень часто недолюбленный и недоласканный. 

Это он воспроизводит в нашей взрослой жизни страхи и опрометчивые поступки, негативные реакции на различные события. 

Если человека часто обижали и обесценивали в детстве, он привыкает тщательно скрывать свои эмоции, не разрешает себе открыто проявлять себя, подавляет свои желания и обесценивает свои достижения.

Внутренний ребенок очень нуждается в вашей любви, сколько бы лет вам сейчас не было. 

Обнимите своих близких, своих любимых! С самого рождения девочки и мальчики, маленькие и взрослые, нуждаются в тактильном контакте, объятиях, поглаживаниях, укачиваниях…

Раскройте им свои объятия, это гораздо лучше любых слов!

---

Светлана Миленская

практикующий психолог, автор интегративного подхода, работающего на пересечении классической и квантовой психологии,  современных научно обоснованных методов.

Специализируется на работе с тревогой, эмоциональными кризисами, отношениями и психосоматикой.

Её профессиональный принцип прост: гармоничные отношения с миром строятся через гармоничные отношения с самим собой.

Запись на бесплатную консультацию Телеграм / Инстаграм / В Контакте / Facebook