Простые решения сложных задач

75

Простые решения сложных задач

Заметила одну особенность в поведении людей. Если людям  кажется, что проблема мега-серьезная, то и решение у неё должно быть супер-мега-сложное. И никто не согласен на простое, понятное, приятное решение.

Где-то в интернете попалась информация, что один китайский врач (не запомнила фамилию), который боролся с эпидемией коронавируса в своей стране, заявил, что излечиться от этой напасти помогает зеленый чай. Для заметного эффекта нужно выпивать несколько чашек в день.

Если бы вы видели, сколько гневных комментариев посыпалось на его бедную голову!

—  Да вы что, совсем что ли?! Все ученые мира бьются над разработкой вакцины, а вы тут про чай? Да это страшный вирус, от которого мы все можем умереть! Как может обычный чай помочь?! Да вы шарлатан! Ату его, ребята!!!

А мне очень понравилось решение, которое предложил китайский доктор. Я решила, что пусть мой любимый зеленый чай будет моим телохранителем.

Чашка чая, которую я буду выпивать с удовольствием и благодарностью, принесет гораздо больше пользы, чем если я буду слушать сводки с полей коронавирусных сражений. 

Я вообще люблю простые решения «сложных» задач. Но именно простые решения найти труднее всего. И знаете почему? Потому что они приходят только в светлую голову, незамутненное сознание и  расслабленное тело. Но достичь такого состояния крайне сложно, если человек находится во власти страха. 

Последние два месяца стали для всех нас суровым испытанием и проверкой на прочность.

Испытание страхом — самое тяжелое. Потому что свои реакции отследить трудно, а принять чужое за свое — легко.

Представьте, что вы только что получили очередную порцию “страшной правды” о пандемии. Что вы сейчас чувствуете? Ваш мозг сохраняет способность соображать?

А тело? Что чувствует тело?

Замирает? Съеживается? Каменеет? А может хочет убежать и спрятаться? Заметьте — вы ВСЕГО ЛИШЬ получили порцию информации, больше ничего не произошло.

  • Вы в этот момент не заболели.
  • Не заболел никто из ваших близких.
  • На вас не обрушился голод.
  • В магазинах не исчезли продукты.
  • Вы не потеряли работу.
  • И никто из вашей семьи ее не потерял.
  • В стране не случился дефолт.
  • Вы ТОЛЬКО ПОДУМАЛИ обо всем этом. И вам уже стало СТРАШНО.

ЭТО — ВАША РЕАКЦИЯ НА ИНФОРМАЦИЮ.

То есть ничего этого НА САМОМ ДЕЛЕ нет, но ваш мозг уже достроил конструкцию. Почему достроил именно так, а не иначе? Потому что шаблон уже был готов. Детали картинки подсказали:

А. Ваш прошлый жизненный опыт

Б. Опыт ваших предков, который записан в ваших генах.

Если вы испытываете очень сильные негативные эмоции, ваша реакция на происходящее зашкаливает, то ничего хорошего не ждите. Это может пагубно отразиться не только на вас, но и на ваших детях, и еще на нескольких поколениях ваших потомков.

Это доказано уже учеными-эпигенетиками. Наши биологические реакции регистрируются в памяти клеток, не изменяя структуру ДНК, но определяя поведение ваших потомков на много поколений вперед.

Животное реагирует здесь и сейчас. Чувствует угрозу — значит надо бежать или нападать.

Люди воображают опасность, достраивают детали и сами же их пугаются. 

Сейчас у очень многих людей мозг парализован страхом. Он все время прокручивает одни и те же мысли, пытаясь найти аналогии. 

Будет кризис как в 90-х? Или хуже? Заплатят мне зарплату за время самоизоляции или кинут? Что будет с моим бизнесом? Вдруг я не справлюсь? Что за всем этим скрывается? Кто всем этим руководит? Как дальше жить? Что делать?

Ведь эти страхи не имеют отношения к коронавирусу, согласитесь? Но и страх заразиться и заболеть к вирусу отношения не имеет.

Я вас удивила?

Если вы в числе тех, кто боится заразиться и заболеть, ответьте себе на вопрос, только честно. ЧЕГО ВЫ БОИТЕСЬ?

Предполагаю такой ответ — как чего?! вируса конечно! 

Так… Вы его видели? Так чтобы… своими глазами? Ну хорошо, хорошо. Согласна, вопрос некорректный. Вы видели его в микроскоп? Не видели? Тогда, пардон, он существует только в вашем воображении.

А знаете, как в психиатрии называется страх того, чего нет? То-то и оно.

Знаете, как он появился в вашем воображении?

Может быть, заболел кто-то из ваших знакомых и вы вообразили, что тоже должны заболеть.

Или вам о нем рассказали по телевизору, показали больных людей или того хуже.

Может, тяжело болел и не справился кто-то из ваших близких, но не сейчас, давно, болел какой-то другой болезнью, но вы запомнили его страдания и свою боль потери.

Но ведь все эти истории — это же не ваш личный опыт, правда?

То есть нынешний страх заболеть — это ваша реакция на чужой опыт. Или если точнее — ваши ЭМОЦИИ.

Вы думаете, что если ЭТО с ними произошло, то ЭТО произойдет и с вами? Вывод логичен, но далеко не очевиден!

Так что же делать? 

  • Осознать факт, что ЭТО — не ваше. Оно вам навязано.
  • Сказать себе — стоп, игра! Я в это больше не игра.
  • Перестать кормить своей энергией эгрегор коронавируса, потому что куда внимание — туда и энергия. Чем больше “приверженцев”, тем сильнее эгрегор. 

А еще нужно… думать. Анализировать. Сопоставлять. Ведь за деревьями можно и леса не увидеть, если смотреть только на то, что у тебя перед глазами.

Светлана Карпова

Практикующий терапевт по работе с психосоматикой заболеваний, внутренними эмоциональными конфликтами, негативными установками.

Победи свой страх