;

Откуда берется целлюлит и как от него избавиться

1 177

Откуда берется целлюлит и как от него избавиться

Целлюлит является распространённой проблемой и болью практически каждой девушки. Из-за обилия информации на эту тему очень трудно найти действительно верную. Поэтому очень часто попытки избавиться от апельсиновой корки терпят крах.

Разберём, из-за чего же возникает целлюлит и нужно ли вообще от него избавляться.

Самый глубокий слой кожи (гиподерма) состоит из жировых клеток и волокон соединительной ткани.

При увеличении веса происходит увеличение размеров жировых клеток, они давят/натягивают соединительнотканные волокна, вызывая образование «ямочек» на коже. Так же сами волокна утолщаются и уплотняются, что усугубляет выраженность целлюлита.

Помимо этого по разным причинам в тканях может накапливаться жидкость (отеки). Это усиливает проявления целлюлита.

К примеру, при ПМС и беременности целлюлит становится сильнее выражен из-за гормональных изменений и задержки жидкости.

В норме практически у каждой женщины при собирании кожи в складку видна легкая апельсиновая корка. Это показатель того, что организм функционирует правильно и с таким целлюлитом ничего делать не нужно.

Но если он становится виден невооруженным глазом, доставляет неудобства и снижает уверенность в себе, то можно и нужно от него избавляться.

Зная причины возникновения целлюлита, не трудно понять, как же от него избавиться.

И здесь на первый план выходит уменьшение процента подкожного жира.

Не просто похудение, когда на жесткой диете теряется не столько жир, сколько мышцы, а именно грамотно выстроенное питание с достаточным количеством еды.

Знаете фигуры «скинни фэт» (толстый худой)? Когда при небольшом весе и объёмах очень заметен целлюлит.

Это происходит как раз из-за того, что процент жира у таких людей достаточно большой и при этом мало мышечной массы. Чаще всего это любите диет и всевозможных ограничений в еде.

Временно уменьшить проявления целлюлита могут массажи и обертывания. Они воздействуют на задержавшуюся межклеточную жидкость и застойную лимфу.

Именно поэтому после сеанса/курса хорошего массажа можно увидеть минусы в объемах: уходит лишняя жидкость. Но при прекращении этих процедур жидкость вернётся.

Зная причины появления целлюлита, легко догадаться, что никакие крема, таблетки и даже продукты питания не способны повлиять на его выраженность.

Таким образом, самое главное в борьбе с целлюлитом- это нормализация процента подкожного жира (за счёт адекватного питания, а не исключения из рациона определенных продуктов) и устранение отеков.

А массажи/обертывания уходят на второй план в качестве вспомогательных мер для поддержания упругости кожи.

Яна Касьянова

фитнес-тренер, сертифицированный нутрициолог