Минеральная вода: польза и вред

Минеральные воды – дары природы. Это воды, которые содержат уникальное сочетание солей, минералов и биологически активных компонентов. Приятно полежать в минеральной, а еще приятнее – в теплой термальной воде. 

Что нужно знать, если вы хотите не раз в год получать пользу от даров природы, а поставить минеральные воды себе на службу?

Минеральные воды из защищенных от антропогенного воздействия источников могут иметь естественную газацию. Но чтобы минералы и соли не выпадали в осадок, перед тем как разлить это добро по бутылкам, добавляют угольную кислоту. Она частично диссоциирует на углекислый газ и воду и это уже искусственная газация. Цель – сохранение минерального состава.

Лично я по этой причине пью воды ТОЛЬКО из источника. И не трачу деньги на искусственно газированный напиток. Частично угольная кислота всё равно остаётся в растворе. 

Можно ли постоянно пить минеральную воду?

Можно, если вода столовая, то есть ее минерализация не высока – до 1 гр на дм3. 

А есть ещё лечебно-столовые и лечебные воды. Вот эти воды надо принимать согласно показаниям и противопоказаниям и не более разрешенного промежутка времени (курс). Так как или минерализация высока, или высокое содержание биологически активных компонентов, которые в малых дозах дают пользу, а в больших наносят вред (радон).

Практические советы:

1. Используйте санатории, чтоб отдохнуть, остановить бешеную скачку жизни, пользоваться дарами природы хотя бы раз в год.
2. Опытным путём или при активном участии доктора бальнеолога, курортолога подберите воду, которая вам помогает лучше себя чувствовать, регулярно ходить в туалет, помогает оттоку желчи, реставрирует ЖКТ, успокаивает нервы. 
3. Выясните, есть ли в продаже вода из этого или подобного по составу источника. Используйте её, предварительно выгнав остатки углекислоты. 
4. Всегда помните, что лучше и приятнее потратить деньги и усилия на профилактику, чем довести себя до износа и пытаться починить…

Елена Бахтина

врач акушер-гинеколог, нутрициолог, генетик, эксперт по сбалансированному питанию и омоложению организма, автор книги-бестселлера «Старости нет или как оставить своего доктора без работы»