Как стать проактивным: 10 советов по развитию самомотивации

234

Как стать проактивным: 10 советов по развитию самомотивации 

Проактивность — это инициативное мышление, когда человек чувствует себя автором собственной реальности: предлагает инициативы, ищет новые возможности для развития, создает для них обстоятельства и берет на себя ответственность за появление новых возможностей в своей жизни. 

Проактивное мышление — это противоположность реактивного мышления, где человек подстраивается под внешние обстоятельства и реагирует на них. 

И если в первом случае проактивный человек чувствует себя автором своей жизни, то человек с реактивным мышлением часто чувствует себя жертвой обстоятельств.  

Например, при большой нагрузке на работе человек с реактивным мышлением начнет жаловаться, обижаться, винить в ситуации начальство, то есть пытаться облегчить себе жизнь не меняя ее и не меняя свое отношение к ситуации.

Человек с проактивным мышлением будет думать, как он может получить максимум из этой ситуации. К примеру, в этой ситуации он пойдет к руководителю с намерением договориться о дополнительной оплате труда, о повышении должности или с целью нанять себе помощника. 

Что влияет на проактивное мышление и как его развивать, расскажет бизнес-коуч Мария Роженко

Самое главное, что влияет на проактивное мышление — это уровень энергии 

Если человек устал, испытывает стресс, у него есть проблемы со сном или он мало занимается физическими нагрузками, он больше склонен к реактивному реагированию на внешние обстоятельства. 

Это объясняется тем, что люди в подобных состояниях начинают экономить энергию.

Поэтому важно следить за своим уровнем энергии, за тем что вы едите и как это влияет на ваше самочувствие, следить за гигиеной сна, включать регулярную и адекватную физическую нагрузку в свою жизнь.

Выбираю вместо вынужден 

Человек с проактивной позицией внутренне считает, что он отвечает за происходящее в своей жизни, и он готов брать на себя ответственность за результат того, что он делает. 

Люди же с реактивным мышлением зачастую встают в позицию жертвы и, как уже упоминалось выше, начинают обвинять других в своих неудачах. 

Сравните на примере: можно думать, что я вынужден работать 10 часов в сутки чтобы прокормить семью — а можно выбрать думать, что я выбираю работать сейчас 10 часов в сутки ради своей большой мечты. 

Хотя внешние обстоятельства не меняются, внутренняя позиция во втором предложении — кардинально другая. 

Как следствие, в первом случае энергии и желания работать 10 часов гораздо меньше, чем во втором. Поэтому каждый раз, когда у вас внутри начинается внутренний монолог — и тем более, если он переходит в диалог с кем-то, меняйте слова “я вынужден” — на “я выбираю”. 

Умение следовать за своим интересом 

Проактивные люди умеют видеть свой интересы, прислушаться к себе. Они действуют, исходя из собственной заинтересованности. 

Проявление реактивного мышления — это привычка слушаться других, действовать согласно чьим-то указаниям. Такая привычка часто появляется из детства, когда родители часто “командуют” детьми и не дают им возможности самостоятельного принятия решений: например, отдают на те кружки, которые выбрали самостоятельно и которые не интересны детям. 

В подобных случаях детям в будущем сложно быть проактивными, правильно реагировать на внешние раздражители, формировать собственное мнение и интересы, и они остаются в реактивной позиции по жизни. 

К сожалению, интересы имеют свойство устаревать, поэтому даже если вы умеете выбирать свои интересы — регулярно проводите ревизию их. 

Спрашивайте себя раз в неделю, а что мне сейчас интересно, где лежит мой интерес. И пишите план действий, что вам стоит сделать для своего интереса. 

Круг влияния вместо круга забот 

Круг влияния — это те ситуации и жизненные обстоятельства, которые человек может изменить. Влиять на них можно посредством своих знаний, навыков, контактов и связей, личных отношений, должности на работе и многих других факторов. 

К сожалению, большинство людей концентрируются вокруг круга забот, но не вокруг круга влияния. Обсуждая и беспокоясь о том, что им не подвластно: политика, экономика, вирусология, конспирология. 

Есть простое упражнение, которое поможет отделить свой круг влияния и начать концентрироваться на нем. Возьмите лист бумаги, нарисуйте на нем круг. 

Внутри круга — ваша зона влияния, вне — то, на что вы не влияете. Сначала запишите все, что приходит вам в голову. Семья — внутрь круга, ситуация с соседом — вне. 

После того, как идеи иссякнут, побудьте рядом с нарисованным кругом еще час. В течение этого времени отмечайте все, что приходит к вам в голову. 

Если это относится к кругу влияния, вписывайте это в круг. Если это не относится к вашему кругу влияния —  вне. 

Так вы увидите реальную картину, где на самом деле находится ваш фокус внимания, внутри или вне круга. 

Умение говорить другим и себе НЕТ  

Многим очень сложно отказать — себе или другим, и поэтому они соглашаются на компромиссы или предают собственные интересы. Но, как уже выше сказано, проактивное мышление — это про умение слышать свой интерес и идти за ним. 

Поэтому придется научиться говорить нет — другим людям, обстоятельствам, задачам, которые перестали быть интересны и развивать вас. 

Подумайте, кому или чему вы должны научиться говорить нет в своей жизни.

Постоянное развитие и изучение себя 

Чтобы занимать проактивную позицию в жизни, необходимо постоянно обучаться новым навыкам. Быть в состоянии ученика, подвергать даже известную информацию — сомнениям, ведь она действительно бывает устаревает. Только тогда, в состоянии поиска, можно создать новое неожиданное даже для себя решение. 

Читайте новые книги, смотрите хорошие фильмы, обязательно занимайтесь хобби — другими словами, напрягайте свой ум, чтобы у него был опыт создания новых решений. 

Поддерживающее окружение вместо критикующего 

Не секрет, что окружение сильно влияет на наше мировоззрение, убеждения и цели. Так, скажем, в среде инфобизнеса принято гордиться цифрами запусков своих продуктов, в среде консультантов — своей занятостью, а в среде научных сотрудников восхищаться сложными гениальными идеями других. 

Находясь в среде, мы пропитываемся идеями этой среды, даже не замечая этого. Подумайте, где находится то окружение, в котором поддерживают идеи проактивного мышления и действий — и как вы можете туда попасть.

Развитие креативности 

Чтобы придумать какое-то новое необычное решение в своей жизни или работе, необходимо развивать креативность. 

Для этого прекрасно подойдут командные игры, настольные игры, рисование, пение или лепка из глины. Любые занятия, которые задействуют те нейронные связи, которые в обычной жизни остаются не задействованы.

Ищите выигрыш для обеих сторон 

Для того, чтобы перестроиться на проактивность, важно привить себе мышление модели “win-win”. В обычной жизни мы привыкли, что победитель бывает только один. И часто из-за этого мы начинаем играть против своего соперника, вместо того чтобы искать выгодные для обеих сторон решения. 

Как в знаменитом анекдоте, где мужчина поймал золотую рыбку, которая пообещала исполнить любое желание — но у соседа будет в два раза больше. И мужчина сказал “выколи мне глаз!”. 

В такие разрушающие игры мы много играем в жизни бессознательно, концентрируясь не на решении задачи, а на том, чтобы не проиграть сопернику.

Но попробуйте начать мыслить в категории “Что мне сделать, чтобы мы оба выиграли?”, и вы увидите, как вы легко сможете улучшить лояльность к себе, расширить свое окружение и круг влияния, и найти новые возможности для себя и других людей.

Дисциплина и действия 

Самый главный секрет проактивного мышления — это действия. По статистике, меньше 87% людей пробуют что-то делать больше трех раз. 

Поставьте себе цели делать что-то регулярно и сосредоточьтесь только на выполнении этих действий. И поверьте, вы не узнаете, как изменится ваша жизнь всего через год. 

 

Комментарии закрыты.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее