Как правильно ставить цели на год?
В этой статье вы узнаете, как правильно ставить цели на год, почему не у всех получается достигать своих целей, и что все-таки нужно сделать, чтобы к концу года ваша заветная цель была у вас в кармане. Расскажу об уникальном методе, который позволит вам безошибочно выбрать свою истинную цель и прийти к ней.
Для начала предлагаю определиться с мотивацией. Другими словами, зачем ставить цели на год?
Люди, которые ставят цели, успешнее и зарабатывают в несколько раз больше тех, кто этого не делает.
Этот факт подтверждается экспериментом, проведенным в Гарвардском университете в 1979 году. Группу студентов опросили на предмет постановки целей.
Оказалось, что только 16% из 100% имели цели на жизнь в своей голове. В свою очередь, только 3% прописывали их на бумаге.
Спустя 10 лет данную группу опросили вновь. Как выяснилось, выпускники, которые записывали свои цели на бумаге, в среднем зарабатывали в 10 раз больше, чем все остальные участники тестовой группы.
Если вы хотите оказаться в рядах этих 3%, вам нужно научиться правильно ставить себе конкретные цели.
С чего начать?
Цель нужно определить, сделать видимой и четкой для своего сознания
- Для того, чтобы обозначить цель, представьте следующее. Через 5 лет от текущего момента у вас берут интервью, где вы во всех подробностях рассказываете о своей жизни, чего вам удалось достигнуть, где вы находитесь, что имеете, что изменилось за это время?
- После этого, вам необходимо записать все, что вы сказали, на бумагу. Из текста, который у вас получился, выберите то, чем не обладаете сейчас. Так вы получите список из нескольких целей, которых вы в своей жизни хотите добиться.
- Следующим шагом будет выбор только одной цели, самой важной для вас. Ошибка многих заключается в том, что они ставят на год сразу несколько целей.
Когда цель определена, важно ее детализировать. Например, хочу иметь успешный успех или мир во всем мире не подойдет. Цель должна быть ясной и реальной.
Цель должна быть вашей. Имеется в виду, что она не должна быть связана с другими людьми и касаться только вашей личности.
Более того, цель должна вас вдохновлять и вызывать искренний интерес. Почувствуйте, готовы ли вы сворачивать горы ради выбранной цели?
Когда цель определена и изложена на бумаге, важно приступить к следующему шагу, а именно — ее осуществлению.
Чтобы достичь своей цели, нужен план
Для этого вы прописываете конкретные действия, которые следует совершить для достижения цели.
Например, я хочу сбросить 10 кг и иметь красивое стройное тело к концу года.
Для этого я:
- Сделаю полный чек ап своего тела, проверю гормоны, сдам анализы, возьму консультацию у нутрициолога.
- Добавлю физические нагрузки.
- Налажу режим питания, исключу некачественные продукты.
- Проработаю эмоциональные и психологические причины лишнего веса и т.д.
Ваш план может содержать также пошаговые инструкции, четкие сроки каждого этапа, дополнительные ресурсы, которые вам понадобятся и другое.
Важно обмануть свой мозг и предотвратить сопротивление в достижении цели. Поэтому вы можете заранее предусмотреть намеренные провалы.
К примеру, цель: найти высокооплачиваемую работу. В плане одно из действий — разослать резюме в 100 крупных компаний.
Я намеренно закладываю провал в этом действии, предполагая, что 70% компаний мне не ответят, либо откажут. Но остальные 30% меня пригласят на собеседование и предложат сотрудничество.
Так вы преодолеете собственные ограничения и запреты, которые будут возникать на пути к вашей цели.
Что будет, если вы не придете к своей цели и не получите запланированное?
Вы, в любом случае приобретете побочные результаты, которые, в свою очередь, приблизят вас к вашей цели и сделают ее достижимой в ближайшем будущем.
Психолог Ольга Лапина
Комментарии закрыты.