Как пережить локдаун без последствий для здоровья: советует эксперт

Ситуация с распространением коронавирусной инфекции в России продолжает оставаться непростой. Несмотря на прививочную кампанию и доступные вакцины, существенно снизить темпы заражения в стране сейчас не удается – число заболевших вновь увеличивается, что вынуждает власти снова объявлять об ограничительных мерах.

«Весной 2020 года из-за пандемии мир столкнулся с удивительной ситуацией – люди во всех странах на планете были вынуждены находиться дома, работать и учиться удаленно, по максимуму сократив контакты и очное общение с коллегами, близкими, друзьями, — напоминает Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL. – Такие меры хоть и помогли сдержать распространение инфекции и снизить нагрузку на систему здравоохранения, но в некоторых случаях негативно сказались на физическом и ментальном здоровье многих. Это привело к обострению и дебюту психических расстройств, а также хронических заболеваний, падению иммунитета».

Психические нарушения во многом были вызваны вынужденным одиночеством и отсутствием очного общения, избытком работы или учебы, с которыми приходилось справляться в дистанционном режиме, общим уровнем стресса, который чрезмерно возрос в период пандемии.

Даже после того как большая часть ограничений была снята, многие люди не спешили возвращаться к прежней жизни. Из-за «синдрома отшельника» — неизвестного ранее проявления тревожности – они опасались покидать свое жилье, боясь заразиться и заболеть ковидом.

Низкий уровень физической активности, недостаток солнечного света, несбалансированное питание, сбившийся режим сна и бодрствования также спровоцировали проблемы со здоровьем – люди отмечали обострение уже существующих заболеваний или выявляли ту или иную хроническую болезнь впервые.

«Повторное введение ограничительных мер может ухудшить и так пошатнувшееся здоровье, но сейчас, уже зная о том, какие именно последствия возможны, можно своевременно позаботиться о своем здоровье, чтобы не допустить появления проблем», — поясняет Ольга Малиновская.

Один из способов оценить состояние своего здоровья – сдать ряд лабораторных анализов, среди которых общий анализ крови, а также комплексный анализ на витамины. Он предназначен для оценки уровня витаминов в организме, избыток или дефицит которых может спровоцировать те или иные проблемы со здоровьем – в период вынужденного локдауна эти проблемы могут усугубиться. Недостаточное содержание витамина (или, наоборот, его избыток) может быть скорректировано изменением питания или приемом витаминных комплексов. Важно помнить, что назначать препараты должен врач.

Сдавать комплексный анализ на витамины нужно натощак или через 3 часа после последнего приема пищи. За 5-7 дней до сдачи анализа рекомендовано отказаться от приема витаминов и витаминных комплексов, которые могут исказить результаты исследования. Сдать необходимые анализы можно как в медицинских офисах KDL, так и на дому, вызвав выездную бригаду.

Сеть медицинских лабораторий KDL (группа компаний KDL) работает на рынке лабораторной диагностики с 2003 года. Сеть включает в себя 13 высокотехнологичных лабораторий, более 200 медицинских офисов в 47 городах России.