Как избавиться от боли в суставах: советы хирурга
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с болью в суставах. Когда недуг застает врасплох, обычно в ход идут обезболивающие таблетки: несмотря на побочные эффекты от их приема.
О безопасных немедикаментозных способах, которые тоже могут снизить боль или полностью избавить от нее, с редакцией журнала “Фокус внимания” поделился Павел Сергеевич Семиченков — врач высшей категории, эксперт в области роботизированного эндопротезирования коленного и тазобедренного сустава в России и СНГ
Тепловые и холодовые процедуры
Как показывает практика, свыше 70% пациентов ощущают облегчение при согревании больного сустава. Похожий эффект вы могли почувствовать после посещения бани: неожиданно перестала болеть, например, спина.
Как использовать эффект от тепловых процедур в домашних условиях?
Перед сном наберите теплую ванну и лягте в нее на 15-20 минут. Если вы почувствовали, что боль от теплового воздействия уменьшается, повторяйте процедуру 10 дней подряд перед сном. Чаще всего за это время боль в суставах проходит полностью.
Не все пациенты положительно реагируют на тепло. Если от теплой ванны облегчение не наблюдается, могут помочь холодовые процедуры.
Наверняка вы слышали про моржевание — купание в ледяной воде как способ закаливания организма — процедура тоже приносит пользу нашему организму, в том числе суставам и сосудам. Моржевать я конечно не призываю, но попробуйте перед сном вымыть ноги холодной водой, например, из лейки душа, в том числе уделите внимание суставу, который болит.
Если вы почувствовали, что боль снижается, продолжайте выполнять процедуру на протяжении 10 дней.
Массаж
Часто боль в суставах сопровождается напряжением окружающих мышц. Чтобы снять боль, достаточно провести массаж — самостоятельно или попросить помощи близких.
- При боли в плечевых суставах массируйте область шеи и воротниковой зоны.
- При боли в суставах нижних конечностей воздействуйте массажными движениями на область поясницы, таза и больного сустава.
Шерсть
Положительное влияние на боли в суставах приносит шерсть. Этот материал обладает легким раздражающим эффектом, за счет этой стимуляции происходит переключение чувствительности рецепторов.
Часто дети и взрослые «спасаются» тем, что, например, надевают шерстяные носки или оборачивают больные суставы шерстяным шарфом или шалью. К тому же, шерсть — это экологичный материал, который не вызывает аллергии и подходит даже для чувствительной кожи.
Народные методы
Народные средства основаны на применении натуральных компонентов и часто эффективны при боли в суставах.
Например, компрессы с медом и капустным листом могут оказать успокаивающее и обезболивающее воздействие. Многим они знакомы с детства и, к тому же, просты в изготовлении: на область больного сустава наносят слой меда, а поверх него размятый капустный лист. Компресс оставляют на ночь. Стоит провести 3-4 процедуры, чтобы почувствовать эффект от лечения.
Мед обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. Он может способствовать улучшению кровообращения в области применения и оказывать легкое обезболивающее действие. А капустный сок при нанесении на кожу оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие.
Не стоит применять народный рецепт, если у вас аллергия на компоненты.
Кинезиотейпирование
Кинезиотейпирование — это метод терапевтического применения специальных эластичных лент (тейпов) для поддержки и реабилитации мышц, суставов и связок. Метод требует навыков в нанесении аппликации. Но считается безопасным и эффективным, из-за чего его широко применяют в спортивной медицине.
Перед наложением тейпа на больной сустав нужно очистить кожу от масел, кремов и других средств, чтобы обеспечить хорошее сцепление тейпа. Далее стоит распределить натяжение тейпа. Важно убедиться, что он плотно прилегает к коже.
Тейпы можно носить от нескольких часов до нескольких дней. Поскольку процедура требует знаний и навыков, для применения метода следует довериться профессионалам.
Такие простые средства могут помогут снять боль с суставов. Но если дискомфорт продолжает вас беспокоить длительное время, стоит обратиться к врачу. Он разберется в причине симптома и назначит план лечения.
Комментарии закрыты.