Что такое тридемия и как ею не заболеть

158

Что такое тридемия и как ею не заболеть

Грипп, ОРВИ, коронавирус. Сейчас все знают смысл слова эпидемия. А сегодня мы слышим о тридемии.

Что это такое, рассказывает врач-диетолог, сотрудник научного отдела НПК “Био-Веста” Павел Ивакин. 

Тридемия — это когда каждый из нас, выйдя в магазин, может заразиться либо вирусом гриппа, либо коронавирусом, либо вирусами, вызывающими ОРВИ. 

Причем риск развития этих болезней высок – реально это три одновременно протекающих эпидемии. На самом деле возбудителей заболеваний не три, а больше. 

ОРВИ вызывают самые разные респираторные вирусы: респираторно-синцитиальный вирус, риновирусы, аденовирусы и т.д. Они разные, но проявления болезни одинаковые.

Но так ведь было всегда? Да, так было и раньше. Изменилось то, что в этом сезоне актуальны все эти три основные заболевания одновременно. И буквально «ходят хороводом» вокруг и человек по месяцу и более кашляет, сопливит, температурит, испытывает слабость в той или оной мере.

Лечить любые вирусные инфекции специфическими лекарствами сложно. Потому что сложно подобрать эмпирически подходящий под данное конкретное заболевание противовирусный препарат. Да и эффективность противовирусных препаратов оставляет желать лучшего. 

Поэтому стратегии действия в данном случае следующие: профилактика и поддержка организма во время течения заболевания.

Профилактика

Здесь 2 пути.

Первый — вакцинация. Без сомнения, эффективная мера для гриппа, скорее эффективная для ковида, несмотря на постоянную мутацию штамма, и отсутствующая для ОРВИ. 

Но в разгар эпидемии вакцинироваться поздно, поэтому переходим на второй путь.

Укрепляем иммунитет. Это подразумевает: соблюдение суточного циркадного ритма, спите не менее 7 часов в сутки. Лучше – больше. 

Не забывайте о физкультуре, обязательно гуляйте на свежем воздухе. Вспомните о лыжах, санках и коньках. По-возможности избегайте мест скопления людей, где концентрация вирусов будет большая и риск заразиться высоким. И правильно питайтесь.

Что обязательно нужно включить в рацион? 

Витамины, а лучше — витаминно-минеральные комплексы. Помогают для поддержания обмена веществ, энергетического баланса, функционировании иммунитета. Для особо дотошных — следите отдельно за уровнем в крови витамина Д.

Не забывайте, что активность иммунной системы строится на материале — белке. Животный белок — это не только мясо, но и творог, и яйцо. И растительный белок – бобовые и крупы.

Не забывайте про овощи и фрукты – не только источники витаминов, но источники пищевых волокон, которые поддерживают работу кишечника и поддерживают состав его нормальной микрофлоры. 

А наша микрофлора, как говорят последние исследования, является дирижером иммунной системы. Поэтому в рацион нужно включать кисломолочные продукты, желательно с живыми микроорганизмами, что говорит о малом сроке хранения таких продуктов. 

А для гарантии восстановления микрофлоры стоит включить в свой рацион пробиотики – продукты и БАДы, в состав которых входят бифидо- и лактобактерии. Причем желательно, чтобы эти микроорганизмы были в активной форме, т.е. в форме жидких пробиотиков.

Одевайтесь тепло, включите в свой рацион напитки с имбирем, медом, облепихой, брусникой и клюквой!

Если же болеете, не геройствуйте – оставайтесь дома, очищайте организм от токсинов водой или перечисленными морсами, добавляя в них малину или малиновое варенье.

Не принимайте антибиотики без рекомендации врача. Ни после подъема температуры, ни тем более для профилактики.

Комментарии закрыты.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее