Психосоматика и лишний вес: что скрывают наши килограммы?
Лишний вес — это не всегда просто следствие неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Очень часто он становится отражением наших внутренних конфликтов, страхов, подавленных эмоций и глубинных психологических травм.
Почему одни люди могут есть всё, что угодно, и не набирать вес, а другим даже после строгих диет трудно удержать результат? Почему даже после успешного похудения килограммы могут возвращаться?
Давайте разберемся, какие психоэмоциональные причины могут скрываться за лишним весом и как работать с этим осознанно.
Почему тело «держит» вес?
Организм человека — это не просто биологическая машина, которая реагирует только на количество потребленных калорий. Это сложная система, где тесно переплетаются психика, эмоции, гормоны и биохимические процессы.
Лишний вес может быть:
- Защитным панцирем от эмоциональной боли, стресса, агрессии извне.
- Способом подавления эмоций – «заедание» тревоги, обиды, одиночества.
- Компенсацией дефицита любви и тепла – когда еда становится единственным доступным удовольствием.
- Родовым сценарием – если в семье есть бессознательная установка «все женщины у нас полные», «худеть – это вредно».
- Способом оставаться незаметным – если есть страх проявлять себя, выделяться.
Каждый случай индивидуален, но ключевое в психосоматике лишнего веса – это найти скрытую выгоду, которую несет телесная полнота.
Психологические причины лишнего веса
-
Вес как защита
Если человек в детстве пережил травмирующий опыт – насилие, жестокость, предательство, – тело может бессознательно увеличивать массу, создавая «подушку безопасности».
Что делать?
Работать с травматичным опытом через психотерапию, техники прощения, работу с внутренним ребёнком.
-
Вес как запрет на близость
Лишний вес нередко связан со страхом любви, интимных отношений. Это характерно для тех, кто пережил предательство, токсичные отношения, либо рос в семье, где было много боли и конфликтов между родителями.
Что делать?
Исследовать личные страхи, понять, какие убеждения мешают позволить себе быть желанным и любимым.
-
Вес как запрет на успех
Многие люди бессознательно ограничивают себя: «я не имею права быть красивым», «если я похудею, начнут завидовать», «я потеряю поддержку, если изменюсь».
Что делать?
Работать с убеждениями, позволить себе быть ярким и заметным, убрать внутренние ограничения.
-
Вес как компенсация любви
Если в детстве было мало тепла и принятия, еда могла стать «заменителем» родительской заботы. Со временем этот механизм закрепляется: еда = комфорт, еда = безопасность.
Что делать?
Учиться получать удовольствие другими способами: телесные практики, творчество, эмоциональная работа с собой.
Как работать с психосоматикой лишнего веса?
- Осознать, какую скрытую выгоду несет лишний вес.
- Работать с эмоциями, не подавлять их, а экологично проживать.
- Понимать, что тело — это зеркало психики, и изменения идут изнутри.
- Прорабатывать родовые сценарии, связанные с питанием и образом тела.
- Избавляться от чувства вины за съеденную пищу — еда должна быть удовольствием, а не наказанием.
Лишний вес — это не только физиология, но и психология. Когда мы начинаем разбираться с внутренними причинами, килограммы уходят легче и без возврата.
Важно!
Если вы уже перепробовали массу диет и тренировок, но вес держится – возможно, ваш ключ к решению проблемы находится не в тарелке, а в голове. Разрешите себе быть свободными от лишнего веса и тех ограничений, которые он символизирует!
Татьяна Антонцева
практикующий психолог-регрессолог, Системно-Родовой терапевт, сертифицированный EMDR-терапевт, тренер РШРИ, супервизор ИПТ.
Обучалась у ведущих мировых экспертов. Член Ассоциации EMDR Казахстана и международной Ассоциации EMDRIA. Ведущая гуманитарного проекта EMDR.
Другие статьи автора
Комментарии закрыты.