Все, что вам нужно знать про детокс

Самая популярная мера по очистке организма и насыщения его витаминами — детокс рекламирует множество компаний индустрии здоровья и красоты.

Насколько он на самом деле эффективен? С какими продуктами можно совмещать детокс-диету, чтобы она дала нужный результат?

У человека есть органы выведения: кишка, печень, почки, лимфа, кожа, легкие. Через эти органы человек выводит отработанные продукты – метаболиты и токсины.

Обычно человек справляется с выводом, и его внутренние среды чистые – кровь, межклеточное пространство, внутриклеточное пространство, внутрисуставная, внутриглазная жидкость. И это важно, так как если клетке комфортно, она хорошо работает.

Но иногда человек НЕ справляется:

•  пьёт и ест токсичную еду, органы выделения не успевают выводить токсины
•  работает на вредном производстве, органы выделения не успевают
•  имеет поломку в одном или более органов выделения. Запоры многолетние, вялый желчный пузырь, ЖКТ, почечная и печеночная недостаточность, вязкая кровь и прочее… И это ГОДАМИ.

В молодости всё нипочём – максимум лицо гнойниками возьмётся, запах пота станет вонючим…

Но по мере накопления ошибок и неточностей, а это бывает при длительной эксплуатации организма, токсины всё медленнее выделяются, клетки всё больше токсинов производят, токсины накапливаются и создают проблемы:

•  серый цвет лица, сыпь, аллергии
•  многолетние запоры, дисбиоз, нарушение переваривания и всасывания пищи
•  затруднения в работе печени, ведь на ней ответственность за дезинтоксикацию
•  когда печень не справляется – перегрузка почек с ростом давления
•  токсины начинают осумковываться организмом в самых «не важных» органах – липомы, миомы, аденомы простаты
• доброкачественная опухоль может обернуться озлокачествлением…

И если после этого вы не верите в токсины – ОЧЕНЬ жаль…

А кто испугался, снимите с себя многолетний груз:

1. Почистите кишечник. Используйте пребиотик и пробиотик. Это грубое пищевое волокно плюс полезные бактерии. Пусть в вашем кишечнике цветут сады (полезная микрофлора)…
2. Покормите печень. Она любит фосфолипиды, расторопшу, натуральные витамины. Она НЕ любит Кока-колу, промышленную еду и торты… Если вы меня не услышите, печень может вам прислать телеграмму – пигментное пятно на лицо… 
3. Пейте воду, пусть кровь будет бурной речкой, а не помоями. 30 мл воды на каждый килограмм веса. Это поможет почкам фильтровать кровь, не повышая давление.

4. Двигайтесь. Это приводит в движение лимфу – мусорную речку организма. И лимфа медленно, но уверенно доведёт токсины от клеток до крови. А кровь проведет их через печень. А печень вы уже начали кормить. Молодец!

А как же голод? Аутофагия и всё прочее… Очень многие именно так и мыслят: очиститься – это значит перестать есть. Я крайне не согласна. И ваша печень с этим не согласна.

Печень делает огромное количество белков, ферментов, гормонов для того чтобы просто вывести ваши токсины. И она плохо реагирует на отмену питания, недостаток витаминов и минералов. Согласитесь, если вы не кушаете, то никаких витаминов и минералов вы сегодня не дали. А ей работать. На чём?

А по поводу аутофагии и протеолиза не беспокойтесь. Они протекают в наших телах всегда, даже если вы кушаете… Не задумывались над таким фактом?

Организм ежедневно ПЕРЕСТРАИВАЕТ 500 гр плоти. Из старого делает новое. При этом мы едим в день всего лишь 50-100 гр белков…

Надеюсь, была полезна. Кстати, хорошая программа очищения избавляет от 80% недомоганий и «болячек». 

Елена Бахтина

врач акушер-гинеколог, нутрициолог, генетик, эксперт по сбалансированному питанию и омоложению организма, автор книги-бестселлера «Старости нет или как оставить своего доктора без работы»