Что за дата — 10 октября?
10 октября 2025 года мир отмечает Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day) — дату, призванную разрушить табу, повысить осведомлённость и напомнить, что психическое здоровье так же важно, как физическое.
Праздник учреждён Всемирной федерацией психического здоровья и поддерживается ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) с 1992 года.
Зачем нужен Всемирный день психического здоровья?
Психическое здоровье — это не только отсутствие диагнозов, но и:
- способность справляться со стрессами;
- умение строить отношения;
- эмоциональная устойчивость;
- энергия для работы, учёбы и жизни.
Это касается всех
- Около 1 из 4 человек в мире сталкивается с психическими проблемами в течение жизни.
- 800 000 человек ежегодно совершают самоубийства — это одна из ведущих причин смерти среди молодых людей от 15 до 29 лет.
- По данным ВОЗ, депрессия — главная причина временной нетрудоспособности в мире.
Тема 2025 года: «Психическое здоровье на рабочем месте»
Тема этого года — эмоциональное благополучие и поддержка сотрудников. Работа в условиях высокого стресса, выгорание, тревожность и депрессия — всё это влияет не только на отдельного человека, но и на целые организации.
Что рекомендуют эксперты:
- говорить о ментальном здоровье открыто
- обучать руководителей распознавать тревожные признаки
- внедрять программы психологической поддержки
- поощрять баланс между работой и личной жизнью
Что можно сделать 10 октября?
Даже простые шаги могут изменить отношение к теме психического здоровья в обществе:
- Поделитесь в соцсетях личной историей или поддержкой по хэштегу #WorldMentalHealthDay
- Расскажите друзьям и близким о важности психоэмоционального баланса
- Пройдите бесплатный онлайн-тест на уровень стресса или тревожности
- Дайте себе право отдохнуть, если чувствуете выгорание
- Обратитесь за помощью, если чувствуете, что «не справляетесь»
Ментальное здоровье — это не слабость
Психолог — это не роскошь, а элемент заботы о себе.
Обратиться за помощью — это не признак слабости, а шаг к выздоровлению.
Поддержка, принятие и осознанность — важнее осуждения и молчания.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Когда отмечают Всемирный день психического здоровья?
10 октября каждого года, начиная с 1992 года.
Кто участвует в акциях?
Школы, университеты, работодатели, врачи, НКО, блогеры и просто неравнодушные люди по всему миру.
Что делать, если я чувствую тревогу, выгорание или апатию?
Первое — не игнорировать. Поговорите с близким, психологом или хотя бы напишите свои ощущения. Иногда осознание уже помогает.
10 октября — это не просто дата в календаре, а повод остановиться и прислушаться к себе. Психическое здоровье — наша опора, и забота о нём должна быть в приоритете. Поддержите себя и других — словом, делом или просто вниманием.
Комментарии закрыты.