Три энергии любви к себе: Легкость, Прозрачность и Наполненность. 

52
Три энергии любви к себе: Легкость, Прозрачность и Наполненность. 

Предлагаем тебе прямо сейчас выполнить упражнение. Оно состоит из трех коротких этапов.

Закрой глаза. Одну руку положи на низ живота, другую – область сердца. 

1 этап. Сделай спокойный вдох-выдох. Проговори вслух “Легкость”.
И наблюдай за ощущениями внутри тебя.
Проговори “Прозрачность” и наблюдай за тем, что происходит в теле и внутри тебя.
Проговори вслух “Наполненность” и наблюдай.

2 этап. Сделай то же самое, только слова проговаривай шепотом.

3 этап. Сделай все то же самое, только слова проговаривай про себя.

Спокойный вдох-выдох. Открой глаза.

Это упражнение помогает увеличивать энергию любви к себе.
1 этап помогает настроиться на три эти состояния.
2 этап помогает пропустить их в себя, вдохнуть.
3 этап наполняет два наших женских центра этими энергиями.

Любовь к себе проявляется в трех этих энергиях.

❤Наполненность 

Это когда ты делаешь что-то для себя. Занимаешься тем, что доставляет тебе удовольствие, наполняет тебя радостью и покоем.

Любое занятие, которое интересно тебе, увлекает тебя и наполняет тебя силами и энергией – это то, что заполняет твой внутренний сосуд любви к себе.

Наше наполнение – это не эгоизм, а здоровая естественная забота о себе. Это инвестиции в гармоничные отношения с окружающим миром.

Без наполнения, мы не можем безусловно любить и служить другим людям. Потому что внутри пусто или дефицит.

Наполнение – источник безусловной любви и проявления себя в этом мире.

Это состояние помогает нам делать что-то для других из состояния избытка, изобилия и внутренней самодостаточности.

❤Прозрачность 

Складывается из двух навыков: принятие + искренность.

Умение принимать ситуации, события, людей возможно тогда, когда мы умеем принимать себя, свои качества, свою жизнь, желания и потребности.

Нет смысла сопротивляться и бороться. Сопротивление забирает энергию из Наполненности.

Ценность принятия в том, что мы проговариваем реальность такой, какая она есть.
Не бежим от нее.

Мы признаём свои чувства, не скрывая и не обманываясь.

Мы разрешаем себе быть такими, какие мы есть сейчас.
И становимся прозрачными, т.е. чистыми и открытыми.

И принимая себя такими, какие мы есть, у нас создается внутри энергия для движения вперед и создания такой жизни, какой хотим.

А искренность – это прежде всего честность с самой собой.
Честность в чувствах и желаниях.

Признаться, что злишься или что не хочешь туда ехать / идти.
Честно сказать себе, что с этим человеком уже не по пути или хочется путешествовать, а не рожать. Что хочешь быть женой, а не руководителем. Или наоборот.
Что мечтаешь рисовать маслом, а не обниматься с калькулятором.

Легко быть искренней с другими, когда умеешь быть честной с собой. И тогда нет фальши.
Уходит нужда играть бесконечные роли, носить маски, изобретать велосипед.

Искренность помогает услышать твои желания и потребности.
Она пробуждается в нас смелость.
И тогда легко наполняться.
Ведь осознаешь, чего хочется сейчас.

❤Легкость 

Чудесное состояние!
Она становится твоей второй подругой, когда есть Наполненность и Прозрачность.

Легко жить, дышать, творить, быть, иметь, хотеть!
Легко, когда есть энергия, и ты принимаешь себя сегодняшнюю.

1. Попробуй делать это упражнение каждый день.
И капля за каплей наполнять себя и свою жизнь Энергией, Прозрачностью и Легкостью!

2. Сохрани для себя эти мысли и постепенно добавляй в жизнь новые навыки, которые увеличивают эти состояния.