Улучшение гибкости

Что произойдет, если вы будете делать "планку" каждый день: 7 неожиданных эффектов «Планка» - это замечательная позиция на каждый день, которая позволяет вам работать над своими мышцами, даже не совершая никаких движений. Но если вы…