Современные гаджеты для фитнеса

386

Современные гаджеты для фитнеса

Существует множество гаджетов, способных улучшить ваши тренировки. Какие стоит приобретать? На что лучше обращать внимание? Об этом редакции журнала “Фокус внимания” рассказал Алексей Кочкин, управляющий фитнес-клубом «Antares X-Fit PREMIUM» в Екатеринбурге, КМС по бодибилдингу.

Шагомеры

Вы можете приобрести отдельный счетчик, он может быть встроен в ваш фитнес-браслет или смарт-часы, а можете использовать шагомер в телефоне. Но если браслет надевается на руку и всегда с вами, то для корректной работы шагомера в телефоне, его следует держать в кармане – даже если телефон находится в руках, то данные будут искажены (не говоря уже о том, что часто телефон остается на столе).

Фитнес-браслеты и смарт-часы более функциональны. Они измеряют не только ваши шаги, но и дистанцию, которую вы прошли, сколько за это время сожгли калорий, какая у вас были частота шага, пульс дыхание. Так же их можно использовать при других тренировках – степ, бег, танцы, растяжка. Широта и функции зависят от модели и производителя.

Пульсометры

Пульсометры есть в функционале других гаджетов. Фитнес-браслеты или часы дают вполне точные данные при кардиотренировках. Но при силовых занятиях, где скачки пульса резкие и значительные, полученные данные учитывать не стоит. Кроме того, если у вас сердечно-сосудистые заболевания и есть ограничения по нагрузкам, то пульс важно измерять достаточно точно.

В таких случаях вам лучше всего приобрести нагрудные датчики. Идеально, если они будут в комплекте с часами для синхронизации. Стоимость комплекта относительно невысока – от 1500 рублей, но на полученные данные вы точно сможете опираться для получения лучших результатов.

Смарт-весы

Смарт-весы проанализируют ваше тело за счет тока, который пропускается через организм, и расскажут о его качественных параметрах. Например, процент жира и мышц в организме.

Бывают профессиональные, например TANITA (их стоимость от 100 000р), есть домашний вариант (стоимость от 2000р). 

Отличие в количестве датчиков, которые крепятся к телу для сканирования. На профессиональных их 4 (на руки и на ноги), на домашних только два (на стопах, когда вы встаете на весы). Также домашние весы дают погрешность примерно в 0,5%.

Смарт-весы помогут вам анализировать своё тело и понимать, какие изменения в нём происходят за период тренировок.

Для корректных данных взвешиваться лучше утром натощак. Если такой возможности нет, то следует соблюдать единые условия при каждом замере: не есть за 2-3 часа до взвешивания, делать это строго перед тренировкой.

Сравнивать свои данные, полученные на таких весах, с данными друзей не стоит. Они подходят только для оценки вашей личной динамики в процессе тренировок.

Комментарии закрыты.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее