О глубинной терапии, сопротивлении психики и иллюзии «быстрых решений»
В моей практике часто звучит одна и та же фраза: «Я уже был(а) в терапии, но ничего не работает». Эти люди читали книги, проходили курсы, пробовали разные подходы в психологии и даже духовные практики.
Они многое понимают и осознают про себя, умеют анализировать и даже знают, как правильно. Но реальная жизнь продолжает идти по кругу: одни и те же отношения, проблемы с деньгами, выгорание, ощущение, что «со мной что-то не так».
Причина этого — не в лени, не в отсутствии силы воли и не в том, что психология «не работает». Чаще всего дело в другом: работа велась на уровне следствий, а не причин.
Важно понимать: разные подходы в психологии решают разные задачи. Нет «хорошей» и «плохой» психологии — есть подход, который подходит или не подходит конкретному человеку на конкретном этапе его жизни и под конкретную задачу.
Поверхностные методы — советы, техники, когнитивные упражнения, коучинговые вопросы — действительно могут быть эффективны. Но только при одном условии: у человека уже сформирована внутренняя опора, есть доступ к взрослой части психики, способность выдерживать фрустрацию, неопределённость и эмоциональное напряжение.
В этом случае рекомендации вроде «научись говорить “нет”», «возьми ответственность», «полюби себя», «поставь цель, декомпозируй её и иди к ней» действительно работают.
Но если в психике есть глубинный опыт, где:
- быть собой было опасно
- проявляться — стыдно
- хотеть — запрещено
- опираться на себя — невозможно,
то любые техники начинают восприниматься как давление. Психика включает сопротивление.
Человек может на короткое время «собраться», пойти в рост — а затем неминуемо происходит откат. И за ним — усталость, тревога, самокритика, ощущение собственной несостоятельности.
И в этот момент многие начинают окончательно верить, что с ними «что-то не так».
Почему осознанность и неправильно подобранные инструменты иногда усиливают проблему
Ко мне часто приходят клиенты с ощущением: «Я понимаю, что надо делать, но не могу. Значит, я неправильный». Это очень опасное место.
Когда человек с непрожитой травмой или неустойчивой внутренней опорой сталкивается с требованиями «действуй», «бери ответственность», «ты можешь», он начинает винить себя за каждый срыв, усиливать внутренний контроль, жить в режиме постоянного напряжения.
Снаружи человек вроде бы «справляется»: делает, идёт, достигает. Но внутри он всё время насилует себя. Это не развитие, а выживание, при котором психика со временем просто перестаёт выдерживать нагрузку.
Что делает глубинная терапия иначе
Глубинная терапия не начинается с вопроса «что делать?». Она начинается с вопроса:
«Где и когда в психике сформировался запрет, который не даёт этого хотеть, делать или выдерживать?»
Мы работаем не с поведением, а с логикой психики:
- телесными реакциями
- автоматическими чувствами
- бессознательными сценариями
- ранним опытом, где психика приняла решения «на выживание»
Когда первопричина проработана, изменения происходят естественно: человек перестаёт терпеть то, что ему не подходит, границы появляются без борьбы, желания перестают пугать, действия не требуют постоянного преодоления.
Важно понимать: это не магия и не быстрый эффект. Это процесс, который перестраивает фундамент.
Почему результаты глубинной работы устойчивы
Когда меняется причина, следствия меняются сами. Не потому, что человек стал сильнее или дисциплинированнее, а потому, что исчезает внутренний запрет.
Именно поэтому после глубинной работы люди меняют формат отношений, уходят из профессий, которые приносят выгорание, увеличивают доход без надрыва, перестают жить в постоянной тревоге. И часто говорят: «Я больше не делаю усилий, чтобы быть собой. Я просто есть».
Кому подходит глубинная терапия
Глубинная работа подходит не всем. Она требует готовности смотреть внутрь, выдерживать чувства, идти не за быстрым облегчением, а за устойчивыми изменениями.
Если вы устали «чинить симптомы», чувствуете, что застряли, несмотря на понимание, не хотите больше жить через преодоление, возможно, пришло время работать не с поверхностью, а с корнем.
Глубинная терапия — это не про исправление человека. Это про возвращение к себе.
И именно поэтому она меняет не одну сферу, а жизнь целиком.
Светлана Огнева
глубинный психолог, эксперт по работе с бессознательными причинами ограничений в отношениях, деньгах и самоощущении. Автор книги по психологии подростков «Как рушится и рождается личность», издательство АСТ.
Комментарии закрыты.