;

Что делать, если партнер не готов к диалогу

0 177

Что делать, если партнер не готов к диалогу

Взаимопонимание рождается в диалоге. Эта игра на двоих. Если один из партнеров не готов, никакого конструктивного разговора не получится.

Чувствуете, что «стучите в закрытую дверь»? Близкий человек отвечает односложно, отказывается «об этом» говорить или недоумевает: «О чем речь? Все хорошо». Он не готов к диалогу. В чем причина такого поведения и что делать?

Причины молчания

Если отношения «на нуле», пора обсудить причины и стратегии действий. Но говорить об отношениях бывает сложно. Почему?

Неумение понять чувства

Многие воспитывались в семьях, где о чувствах говорить не принято. Возможно, партнер не умеет видеть и различать эмоции. Состояние «все плохо» кажется безвыходным, потому что нет оболочки из чувств, с которой можно работать. 
Мы привыкли обсуждать поступки друг друга, но важно говорить о том, что мы испытываем. Действия — следствия эмоционального состояния. Забыть о «бытовухе», чтобы учиться говорить о сердце отношений — чувствах.

Страх быть отвергнутым

Человек замечает и знает чувства, но говорить о них мешает страх. Боязнь быть отвергнутым родом из детства. Когда родители, пытаясь вызвать ребенка на откровенный разговор, просили: «Скажи честно. Ругать не буду». Он говорил и получал волну отталкивающих эмоций или нарушенное обещание. Признать, что сделал или почувствовал «плохо» — быть отвергнутым. Говорить о плохом и иметь отрицательные эмоции — риск потерять отношения.

«Плохие» эмоции — зло

В головах многих эмоции делятся на «хорошие» и «плохие». Мы склонны не замечать негативные состояния и отдавать предпочтения позитивным. Сказать вслух, что я зол, огорчен, в отчаянии или бешенстве, может далеко не каждый. Легче закрыть глаза на то, что происходит внутри. Немое «отворачивание» мешает проживать чувства.

Каждая эмоция имеет право на внимание и появляется тогда, когда нужна. Сложные чувства в отношениях призваны сохранить их, дать сигнал: «Здесь непорядок! Нужно менять, исправить».

Манипуляции

Было время, когда часами говорили обо всем, а сейчас молчит как партизан? Подумайте о себе. Возможно, использовали «сказанное против него в суде», то есть в диалоге.

Осуждение за эмоции и их проявления — равно манипуляции. Если не готовы принять негативные эмоции любимого, не стоит начинать разговор.

Как заставить говорить?

Нельзя заставить человека говорить, если не хочет. Но можно показать, что обсуждать чувства в вашей паре можно, нужно и не страшно. Как?

Говорить о себе

Заразителен не только дурной пример. Когда начнете делиться эмоциями, есть шанс, что он подхватит. Чтобы не упасть в ссору и выяснения отношений, используйте «я-высказывания».

Нельзя сказать: «Ты сделал плохо, поэтому мне больно, грустно». Можно: «Я чувствую боль из-за слов/действий». В решении конфликтных ситуаций говорите только о себе и своих эмоциях.

Присоединиться

Проявить эмпатию — понять, что чувствует партнер. Начните с тела. Расположитесь так, чтобы ваши глаза были на одном уровне. Желательно, чтобы положения тел были похожими.

Слушайте внимательно, смотрите на собеседника. Проявить эмпатию — значит дать понять: «Я здесь, с тобой и понимаю, что ты чувствуешь».

Слушать и слышать

Разговор «по душам» быстро заканчивается, если в ответ на откровенность партнер получает рекомендацию в лоб.

Иногда человеку нужно, чтобы его выслушали. Молча, без уточнений и ценных советов. Важно эмоциональное участие и физическое присутствие. В разговоре о чувствах и отношениях придерживаетесь правила: «Не давать советов, если о них не просят».

Если жажда поделиться опытом сильнее, спросите себя: «Зачем я хочу это сказать? Чего ожидаю в ответ?». Вопросы помогут уловить собственные чувственные ритмы. Тренируйте внутренний «эмоциональный камертон», чтобы ощущать себя и окружающих.

Чувство любви не застрахует от появления злости, обиды, гнева в отношениях. Умение проживать эмоции «минус» — равно возможности говорить открыто.

Молчание не способно разгрузить телегу негативных чувств. В этом поможет искренний диалог на двоих.

Эвелина Леви

трансформационный коуч, эксперт МГИМО и автор образовательной платформы по эмоциональному управлению.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Оставьте ответ

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее