Какие 8 продуктов нужно есть в определенное время, чтобы быть здоровымКакие 8 продуктов нужно есть в определенное время, чтобы быть здоровым

Пища, которую человек ест, может оказывать разное влияние на организм человека. Всё зависит от того, в какое время кушать продукты. Ведь организм человека работает как часы.

К примеру, продукты, которые человек съест утром, в вечернее время способны доставить дискомфорт. Мы расскажем, что и когда рекомендуется есть, чтобы получить максимум пользы от еды.

1. Картофель.

Картофельное пюре на ужин есть не рекомендуется. Это связано с тем, что этот овощ отличается своим высоким гликемическим индексом. Картофель может очень быстро всасываться в организм человека. Если съесть блюдо из этого овоща с утра, то можно запастись энергией на целый день.

2. Бананы.

Многие люди привыкли есть фрукты на ужин, вот только мало кто знает, что не все они подходят для вечернего приёма пищи.

Бананы отличаются своей высокой калорийностью и питательностью. Благодаря этому они способны очень быстро подавлять чувство голода. Вот только если постоянно есть бананы, чтобы просто утолить голод, то можно спровоцировать расстройство желудка. Это из-за того, что фрукт отличается слишком высокой концентрацией магния.

Если вы очень любите бананы, то есть их рекомендуется только после основного приёма пищи. Они помогают улучшить процесс пищеварения.

3. Яблоки.

Яблоками также не стоит заменять основной приём пищи. Это хоть и удобно, но не совсем полезно. Если человек будет употреблять в пищу этот фрукт натощак, то в желудке увеличится кислотность. Также это может привести к болевым ощущениям. Чтобы этого не допустить, необходимо есть этот фрукт между основными приёмами пищи, в качестве перекуса.

если есть помидоры вечером, то можно столкнуться с бессонницей

4. Томаты.

Может для кого-то это станет открытием, но этот овощ нельзя есть вечером. В составе помидор есть пектин, который может спровоцировать расстройство желудка, а также нарушить качество сна.

Если вы в очередной раз решите скушать этот овощ вечером, сто раз подумайте, стоит это делать или нет.

5. Натуральный йогурт.

Даже если йогурт без различных добавок, есть йогурт на ужин не самая лучшая идея. Когда человек испытывает чувство голода, то в его желудке повышается соляная кислота. Из-за этого, пища усваивается очень тяжело, что приводит к проблемам с пищеварением.

По этой причине кисломолочные продукты лучше всего употреблять в пищу после приёма пищи. Тогда они принесут пользу организму.

6. Орехи.

Мы не будем отрицатель пользу орехов для организма. Они богаты жирами, белками и углеводами.

Вот только чтобы не было никаких побочных эффектов, необходимо есть их в первой половине дня.

макароны нужно есть утром или на обед

7. Паста.

Макаронные изделия очень вкусные, но вот только слишком калорийные. Отличным вариантом будет, если съесть пасту на обед или завтрак, а вот делать этого вечером лучше не стоит. Также необходимо отметить, что такая пища может стать причиной тяжести в желудке.

8. Рис.

Рис, как и картофель, отличается большим количеством углеводов. Если ваша заветная мечта – похудеть, то необходимо придерживаться здорового питания.

Есть рис на ужин лучше не нужно. Блюдо из него считаются идеальным вариантом для завтрака и обеда. В идеале, к рису желательно добавлять немного белковой пищи.

Источник