Как защититься от стрессов и депрессии

Лучший способ укрепить нервную систему – повысить уровень тепла тела. Нервная система потребляет больше энергии, чем физическая деятельность. Поэтому она максимально зависит от энергетической системы организма.

Тепловым реактором в этой системе служит печень. Она производит желчь, которая необходима для переваривания жиров – главного поставщика тепла и энергии. Большинство болезней холода развиваются на фоне вялой печени, а все нервные расстройства, включая депрессию – это болезни холода.

В организме энергия находится в постоянном движении. Она циркулирует по каналам, которые называются меридианами, перетекая с одного на другой каждые два часа.

В течение суток она подпитывает все полые и плотные органы. Если в этой системе возникают нарушения, это сразу же приводит к энергопотерям.

Это можно сравнить с электросистемой в доме. Если где-то возникнет короткое замыкание или будет нарушена электропроводка, это приведет к потерям электроэнергии. В этом случае вызывают электрика. Если такое происходит в организме, обращаются к иглорефлексотерапевту. С помощью иглоукалывания врач восстановит нормальную циркуляцию энергии по меридианам и устранит ее утечки.

Еще одно хорошее средство – тибетский точечный массаж Кунье, который работает по принципу акупунктуры – нормализует нормальное течение энергии по меридианам и устраняет ее утечки.

Но важен не только общий энергетический статус и свободная циркуляция энергии. Нужно, чтобы ее количества было достаточно, чтобы удовлетворить запросы нервной системы и противостоять стрессам.

Вегетативную нервную систему образуют две составляющие – симпатическая и парасимпатическая. В восточной медицине они называются Ян и Инь. Первая отвечает за расходование энергии, вторая за ее накопление.

Если в организме возникает избыток холода, это означает усиление Инь. Организм сразу же дает команду накапливать энергию. Для этого ее нужно где-то забрать. И конечно, он забирает ее у главного потребителя – нервной системы, что снизит устойчивость к стрессам.

Теперь внимание! Если пища будет калорийной и охлаждающей, организм будет откладывать ее энергию в виде жира. Примеры – кондитерские изделия, сладости (конфеты), сливочное масло, сдобная выпечка, белый хлеб. Эти продукты дают много холодной энергии, и организм откладывает ее про запас. Но это не укрепление, а затормаживание.

Нервная система затормаживается калорийным, тяжелым охлаждающим питанием. Поэтому заедание стрессов сладостями – это ни в коем случае не укрепление нервов, а в точности наоборот. При перегрузках, стрессах вся их слабость проявится в полной мере. 

Заторможенность, которую дают сладости – не укрепление нервной системы. С другой стороны, низкокалорийные охлаждающие продукты – сырые овощи, цитрусовые, гречка, кисломолочные продукты вообще не дают энергии. Ее и откладывать-то не из чего. Но поскольку пища охлаждающая, команда на отложение получена автоматически. 

В результате организм отнимает у нервной системы даже те скудные ресурсы, которые у нее есть. Происходит резкое истощение, отсюда симптомы астении – низкая стрессоустойчивость, высокая утомляемость, апатия, уныние, нервозность, а со временем развитие депрессии.

Поэтому питание не должно быть низкокалорийным, ни в коем случае. Для нервной системы полезна калорийная пища! Если кто-то боится поправиться от нее, эти страхи напрасны. При одном условии, пища должна быть согревающей. Тогда какой бы калорийной она ни была, поправиться от нее не получится.

Согревающие продукты – это баранина, рыба, морепродукты, орехи, мясо птицы (утки, гуся, индейки, курицы), кунжутное масло, семечки, яйца, печень, баклажаны, тыква, репа, острый красный перец.

Очень полезно для нервной системы топленое масло. Если есть его каждый день, это будет лучшей профилактикой нервных расстройств, депрессии и лучшим средством повышения устойчивости к стрессам. Ежедневное употребление топленого масла увеличивает продолжительность жизни на десять и более лет. 

Рецепт продления жизни и укрепления нервной системы есть в тибетском трактате «Чжуд-Ши», написанном в XII веке.

Это смесь из равных частей топленого масла, острого стручкового перца и чеснока. Можно добавить к этой смеси жареную муку, получится паста, которую можно использовать в качестве приправы каждый день.

Это сильное, радикальное средство. Вообще, каждый из этих трех компонентов – топленое масло, острый красный (стручковый) перец и чеснок нужно использовать регулярно в любом виде. Это лучшие средства укрепления нервной системы, противодействия стрессам и депрессии.

А еще это пряности. В первую очередь, мускатный орех. Для укрепления нервной системы употребляйте его ежедневно. Еще полезна корица, гвоздика, черный перец, асафетида, кардамон, имбирь.

В целом полезны все пряности. Это лучшее средство профилактики нервных расстройств и энергетического истощения. 

Для укрепления нервной системы важно, чтобы в пище преобладал сладкий вкус – его дают рыба, морепродукты, топленое масло, жареный лук, баранина, морковь. 

Картофель в отварном, запеченном, жареном, отварном виде тоже в целом полезен для нервной системы, но обязательно с добавлением топленого масла и чеснока, а в идеале еще и с тертым мускатным орехом.

 

 

 

 

 

 

 

Цыбикова Эмилия Викторовна

кандидат медицинских наук, главный врач клиники «Тибет» в г. Москва, клинической базы Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова.