Как добавить новизну в отношения

Мы часто задаемся вопросом, как сохранить страсть, будто это баночка варенья, которую нужно герметично закатать и убрать в темный погреб. 

Но страсти нужен воздух — это же не консервация! Ей также нужны движение и, как ни парадоксально, новизна. 

Психологи уверены: в долгих отношениях страсть не «хранится» сама собой. Её приходится создавать заново, и в этом нет ничего трагичного — это самая интересная часть.

Первый миф, который стоит отбросить, — ожидание, что «искра» будет вспыхивать сама, как в первые месяцы. Романтика хаотичного увлечения сменяется другим — осознанным совместным творчеством. И здесь на помощь приходят не магия, а конкретные навыки.

Что делать? Несколько принципов:

Смена декораций 

Мозг жаждет новизны. Это не обязательно экзотическое путешествие (хотя и оно не повредит). Это новые впечатления вместе: непривычный маршрут прогулки, мастер-класс по лепке пельменей, совместный просмотр фильма на языке оригинала. Нервная система радуется свежим стимулам и связывает эту радость с партнёром.

Безопасность — не скука

Здесь важен тонкий баланс. Эмоциональная безопасность и доверие — фундамент, на котором можно позволить себе экспериментировать. Боязнь осуждения гасит любое творческое начало, в том числе и в близости.

Любопытство вместо привычки

Мы перестаём задавать партнёру вопросы, думая, что уже всё про него знаем. А человек меняется. Что его тревожит сейчас? Что вызывает восторг? Какая музыка его цепляет в этом месяце? Интерес — главное топливо для эмоциональной и физической близости.

Тело в диалоге

Тактильность не должна сводиться только к сигналу «старт» в близости. Массаж после тяжёлого дня, танцы на кухне, объятия без причины — это язык, на котором говорит привязанность. Это напоминание нервной системе: мы рядом, мы в контакте.

Главный секрет в том, чтобы перестать бояться, что что-то идёт не так.

Страсть в длительных отношениях больше похожа не на бенгальский огонь, а на угли в камине. 

Их нужно иногда шевелить, подкладывать поленья (в виде тех самых новых впечатлений), защищать от сквозняка (бытовых ссор и обид). И тогда они дают стабильное, глубокое тепло, у которого есть своя, неоспоримая прелесть.

Это игра для двоих, правила которой вы пишете сами. И, кстати, древние трактаты вроде «Камасутры» — это, по сути, не что иное, как первые в мире пособия по геймификации отношений. Так что всё придумано до нас. Осталось лишь адаптировать это под свою уникальную «команду».

Милана Соколова

психолог, директор центра семейного и сексуального образования Secrets