;

Как человеку перестроить своё мышление и стать лидером

268

Как человеку перестроить своё мышление и стать лидером

Четыре типа неправильного мышления, которые мешают человеку стать лидером и как их преобразовать в свою пользу.

Внутренний критик

Вы допустили оплошность, но даже спустя десять дней все еще корите себя за нее. Вам обязательно нужно перестать себя критиковать и начать двигаться дальше. В худшем случае вы ругаете себя за то, что произошло несколько лет назад. 

Из-за ошибочных установок вроде «Я обязан быть идеальным» или «Нельзя допускать ошибок» ваш внутренний критик может разрушить хрупкое здание вашей самооценки.

Внутренний критик появляется в нашем раннем детстве, и его подпитывают четыре фактора: воспитание, прошлый опыт, окружение, СМИ.

Внутренний критик говорит такими фразами:

  • «Я обязан»;
  • «Я должен»;
  • «Мне следует»;
  • «Я всегда все путаю».

Иногда внутренний критик может рассуждать не от второго лица:

  • «Почему ты не»;
  • «Не пытайся прыгнуть выше головы»;
  • «Ты  думаешь, что люди захотят это услышать».

Чем больше эмоций скрывается за словами внутреннего критика, тем сильнее его влияние: это можно сравнить в одних случаях с обычной простудой: неприятно, но не смертельно, в других — с настоящей пневмонией: более серьезное заболевание со страшными последствиями.

Заставить замолчать внутреннего критика — это не значит отказаться от желания самосовершенствоваться. Ваша конечная цель — стать собственным наставником и не позволить прошлым ошибкам перечеркнуть ваш потенциал. 

Мы нуждаемся во внутреннем диалоге, но нам нужно прислушиваться к голосу не критика, а внутреннего наставника. Он ставит во главу всего ваши интересы, помогает вам, подбадривает и вдохновляет на свершения. Внутренний критик осуждает вас.

Задание для проработки внутреннего критика

Задайте себе вопросы:

  • Страдаете ли вы от внутреннего критика? 
  • Какие фразы он произносит? 
  • В каких ситуациях его голос звучит громче всего? 
  • Где он чаще выступает — дома или на работе?

Заевшая пластинка

Вы постоянно проигрываете одни и те же фразы, когда возникают проблемы, будто слушаете заевшую пластинку внутреннего критика и беспрерывно критикуете свое поведение. 

Возможен и другой вариант – вы по привычке рассказываете всем, как несчастны, какая у вас ужасная работа и что вас не понимают, но ничего не предпринимаете для решения проблем.

Некоторые мыслят иррационально и при этом верят, что жалобы помогут им как-то улучшить ситуацию. Нет, не помогут, но они заставят вас чувствовать себя еще более несчастными.

Задание для проработки заевшей пластинки

Задайте себе вопросы:

  • На что вы обычно жалуетесь? Почему?
  • Как долго вы можете говорить о какой-нибудь проблеме? Вам от этого легче?
  • Как это отражается на вас и окружающих?

Синдром мученика

Мученики всегда отказываются от помощи, даже если постоянно жалуются на то, как несправедлива жизнь. Сложно продолжать притворяться мучеником, если вы принимаете помощь от других. Дело в том, что некоторые люди получают огромное удовольствие от того, чтобы чувствовать себя несчастным. 

Мученик говорит такими фразами:

  •  «Я недостоин»;
  • «Я должен жертвовать собой ради других»;
  • «Я не заслуживаю счастья».

Задание для проработки синдрома мученика

Задайте себе вопросы:

  • Когда вы изображали мученика?
  • Это обычно происходит в кругу семьи и друзей или руководителей и коллег?
  • Когда вы в последний раз просили кого-то о помощи?

Из мухи слона

Этот тип мышления человека можно еще описать как «много шума из ничего». Люди способны злиться или расстраиваться по сущим пустякам. Мелочи нарастают в снежный ком и полностью искажают взгляд человека на реальность. 

Эта неспособность смотреть на вещи в перспективе приводит к вспышкам реакций, которые абсолютно несоразмерны событиям.

Данный тип мышления тесно связан с остальными. В голове человека заела пластинка внутреннего критика по совсем незначительному поводу. Кроме того, случается, что он изображает мученика из-за пустяка. 

Представим, что на работе вам не передали какую-то новость, и хоть она совсем неважная, вы начинаете думать: «Мне здесь никогда ничего не рассказывают. Я все узнаю последним». Вы переживаете из-за обычных вещей и не замечаете действительно важных жизненных проблем.

Задание для проработки типа мышления “из мухи слона”

Задайте себе вопросы:

  • Из-за каких пустяков вы расстраиваетесь? 
  • Каковы последствия вашей реакции? 
  • Где это происходит (на работе, в машине, при общении с детьми или с родителями)?

Мария Корсунская, бизнес-тренер, коуч

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Комментарии закрыты.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее