Простые практики заземления для снятия стресса, тревоги и восстановления энергии
Заземление — базовый метод экстрасенсорики, необходимый для устойчивого контакта с энергией Земли. Без заземления любые медитативные техники выполняются поверхностно и нестабильно.
Большую часть дня люди остаются незаземлёнными, теряя свою энергию в различных ситуациях и не восполняя её. Приходя домой после тяжёлого дня, человеку лишь кажется, что он отдыхает.
Хождение в тапочках по квартире многоэтажного дома никогда не восстановит вашу энергию так, как это сделает правильно выполненная методика заземления.
Заземление — это и ощущение опоры через контакт с Землёй, и способность приходить в эмоциональный баланс.
Заземлённый человек спокоен: мышцы расслаблены, либо находятся в приятном рабочем тонусе, отсутствует лишнее напряжение.
Он ощущает своё тело, способен спокойно выдерживать собственные эмоции и воспринимать эмоции других людей. Мышление направлено на то дело, которым человек занимается в данный момент.
Незаземлённый человек ощущает напряжение, дисбаланс тонуса тела, часто не чувствует ног вовсе, либо они кажутся ватными. Возникают трудности с выражением эмоций, появляется ощущение тревоги.
Такой человек застревает в прошлом, либо чрезмерно переживает за будущее, легко эмоционально возбуждается, как правило, с преобладанием негативных эмоций.
Самые простые способы заземления человек интуитивно и подсознательно использует в повседневной жизни, порой даже не подозревая, что таким образом подпитывает себя энергией Земли, одновременно сбрасывая в неё всё ненужное и лишнее.
Обычная ходьба, ходьба босиком по разным поверхностям, работа руками в непосредственном соприкосновении с элементами Земли (глина, песок, почва), простое валяние на траве и топанье ногами по земле — всё это простейшие формы «бытового» заземления.
Однако иногда таких методов бывает недостаточно, и организму требуется более глубокая и осознанная работа над собой.
Для глубинной проработки энергополя и для медитаций необходима классическая методика заземления.
Заземление в многоэтажном доме
Предлагаю вам следующую практику, которую можно выполнять даже в квартире многоэтажного дома.
-
Сядьте на стул с прямой спинкой и поставьте ступни на пол. Не скрещивайте руки и ноги.
-
Положите кисти рук на бёдра, желательно ладонями вверх. Закройте глаза и расслабьтесь. Посидите так около минуты, чтобы сердцебиение успокоилось, а дыхание стало ровным и спокойным.
-
Когда вы почувствуете, что дыхание и сердечный ритм стабилизировались, очистите ум. Для этого представьте перед собой большой белый экран, как в кинотеатре. Удержав этот образ, переходите к следующему шагу.
-
Представьте энергетический канал, идущий от основания позвоночника, если вы мужчина, или спереди от матки, если вы женщина, то есть из первой чакры, и соединяющий вас с глубинным центром Земли.
Если вы живёте на высоком этаже, вообразите, что этот канал проходит сквозь все перекрытия из стали, камня и стекла, устремляясь от вашего тела вниз, в самый центр Земли. Это и есть заземление. -
Представьте, как по этому каналу вверх поднимается энергия Земли. Она проходит через всё ваше тело и выходит через макушку головы в космос.
-
Затем представьте встречный поток из космоса, который входит в макушку, проходит через всё тело по тому же проводу и уходит вглубь Земли. Если практика выполняется стоя, проводите потоки через ступни и ноги. Энергию Земли проводите на вдохе, энергию космоса — на выдохе.
-
Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, стараясь почувствовать оба потока и их одновременное движение в противоположных направлениях.
-
Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько вам комфортно.
Во время заземления не следует замирать — продолжайте дышать ровно и спокойно. Такое дыхание усиливает процесс заземления.
Поначалу это может быть непросто, и вам потребуется время, чтобы научиться выполнять практику мысленно. В начале может казаться, что канал извивается, изгибается, встречает препятствия или не может достичь центра Земли. Он может ускользать, теряться или рваться. Не пугайтесь — это нормальный этап освоения.
Повторяйте упражнение до тех пор, пока не научитесь легко и быстро, всего за несколько секунд, «прокидывать» канал заземления, позволяя телу почувствовать надёжную связь с Землёй. Чувствуя физическую безопасность, тело приходит в гармонию с душой и позволяет легко и безопасно принимать новую психическую энергию.
Начинающим рекомендуется практиковать заземление сначала в положении стоя — так проще направлять канат к центру Земли. После освоения методики можно переходить к практике сидя.
Заземление всегда необходимо и полезно как при медитациях, так и при работе с энергетическими полями и чакрами, помогая достичь баланса энергий.
Оно позволяет сбросить негатив, стресс и тревогу, уравновесить психоэмоциональное состояние.
Заземляться следует, если:
- нужно переключить внимание с проблемы;
- вы испытываете сильные, переполняющие эмоции;
- хотите научиться лучше управлять своими эмоциями;
- необходимо сосредоточиться;
- вы просыпаетесь от кошмаров или страдаете от бессонницы.
Оптимальное время для практики заземления — ранние утренние часы или период заката. Заземление обязательно выполняется как перед медитацией, так и после неё. При работе с чакрами или биополем оно также необходимо до и после практики.
Таким образом, заземление — важный инструмент повседневной жизни, помогающий обрести внутреннее спокойствие и гармонию с собой и окружающим миром.
Элла Ведьма
Ясновидящая, парапсихолог, целитель.
Комментарии закрыты.