Лопата против компьютера: какой труд сложнее — физический или умственный

Этот вопрос вызывает массу споров, и единого ответа на него нет. Каждый вид труда имеет свои особенности, недостатки и преимущества. 

Согласно результатам исследований ученых из Парижского института мозга, умственный труд часто требует не меньшего напряжения, чем физический. 

При активной мыслительной деятельности растет количество нейромедиаторов в синапсах префронтальной коры головного мозга. Это может повредить нейроны, принуждая мозг человека докладывать об опасности.

Умственный труд также утомляет, как и физический, потому что мышцах, в активно действующей коре головного мозга скапливаются продукты обмена веществ, что приводит к усталости.

Отметим, что умственная работа оплачивается выше, чем физическая. И это неспроста. 

К примеру, если после укладки асфальта можно отдохнуть, выспаться и с новыми силами продолжить работу, то перегруженный мозг восстанавливается дольше. умственная работа нагружает человека эмоционально, что может даже привести к психическим заболеваниям.

Отличия умственного и физического труда

Умственный труд можно обозначить как мыслительную деятельность по работе с информацией и ее последующим изменением. 

Физический труд — это работа мышц с целью преобразовать тот или иной объект. Но все равно одно без другого вряд ли возможно. Даже чтобы забить гвоздь, мозг думает, как сделать это ровно.

В 19 веке физиолог Моссо выяснил, что профессор, который прочитал лекцию, теряет 20% мышечной силы, то есть у него проявляется физическая усталость. 

То же происходит и со студентами, после экзамена у них в 4 раза снижается сила мышц..А эмоции существенно усиливают активность мышц. В состоянии аффекта человек может сделать такую физическую работу, с которой он в обычной ситуации не справился бы. 

Недостатки умственного труда

Нагрузки на мозг оказывают воздействие на центральную нервную систему и на самочувствие. Когда человек думает, он испытывает нервно-эмоциональное напряжение. 

В случае неграмотно организованного рабочего процесса не исключены депрессии и неврозы. Кроме того, умственный труд, как правило, связан с сидячим образом жизни, который влечет за собой проблемы со здоровьем: ожирение, проблемы со зрением, опорно-двигательным аппаратом и тд. 

Поэтому эксперты рекомендуют не пренебрегать перерывами на работе, а успевать выполнить пару простых физических упражнений, чтобы встряхнуть организм.

Между тем, физический труд благоприятно влияет на состояние здоровья (если не перенапрягаться регулярно). Умеренные нагрузки способствуют укреплению организма. 

Но к числу серьезных минусов профессий физического труда можно отнести: большие, а порой и чрезмерные нагрузки на мышцы, суставы и органы. Также существует повышенный риск получения производственных повреждений. 

Чтобы минимизировать риски, которые связаны с выполнением тяжелой физической работы, необходимо строго соблюдать технику безопасности, а также правила охраны труда. 

Отметим, что оценка тяжести труда основана на анализе величины расхода энергии, реакции сердца, сосудов и дыхания, терморегуляции и прочих физиологических показателей. 

Всего можно выделить 4 категории тяжести физической работы: легкая, умеренная, тяжелая и очень тяжелая.

Если чередовать умственную и физическую работу, это идеальный вариант.

Профессии физического и умственного труда

К первым можно отнести такую деятельность, которая требует много затрат физических усилий и энергии. Это все, что связано со стройкой, грузчики, рабочие на производстве, сельскохозяйственные работники и т.д. 

К умственному труду относятся профессии, которые имеют отношение к переработке большого объема информации, аналитическому мышлению и принятию решений. Это программисты, ученые, менеджеры, педагоги, юристы, экономисты и так далее.

Что происходит с организмом при умственной и физической работе

Когда человек работает физически, у него усиливается и становится глубже дыхание, растет объем циркулирующей крови, сердце бьется чаще, повышается уровень сахара в крови. 

При умственной деятельности происходят похожие процессы, но так как энергозатрат практически нет, вегетативно-гуморальные изменения не имеют такого прямого назначения, как при физической работе. 

Умственная работа не нуждается в повышении уровня сахара, количества лейкоцитов и т.д. Гиперфункция вегетативных органов при эмоциональной работе происходит не за счет мышечного напряжения а за счет того, что активизируются мозговые структуры.

Умственная работа охватывает большее количество нервных элементов, нежели физическая. Системность работы мозга при умственной деятельности более сложная, в ней большее количество систем и подсистем, чем при физической работе.

Мышечная усталость отличается от умственной. Ее можно количественно измерить. И когда человек физически устал, он уже не может, зачастую, продолжать свою работу, чего не наблюдается при умственном утомлении. 

Если мышечную работу можно прекратить в любой момент, то с умственной сделать это трудно. По окончании умственной деятельности остаются только следы возбуждения или торможения, после физического труда обычно характерны поздние боли в мышцах. Чувство усталости сильнее ощущается после физической работы.

Польза физического и умственного труда

Результат физического труда ощутим и виден, а результат интеллектуального труда заметен не сразу. Физический труд воспитывает целеустремленность, аккуратность и усидчивость, укрепляет организм, делая его более выносливым и сильным. 

Польза умственной деятельности в том, что человек, который применяет свой мозг в работе, стимулирует его активность, развивает память, внимание, концентрацию, фантазию, абстрактное мышление, интеллект. 

Минусы возникают тогда, когда человек  умственно или физически. Поэтому какой бы ни была ваша работа, организму обязательно нужно отдыхать.