Как ухаживать за кожей весной

Весна — самое благоприятное время для процедур по восстановлению кожи. Зимой появляется множество негативных моментов, связанных с отопительным сезоном, перепадами температур в помещениях и на улице.

Как ухаживать за кожей лица весной, рассказывает Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог «СМ-Клиника».

Минувший год из-за карантинных мер был для всех нас особенно нелегким (ношение масок, частое пребывание дома, стрессы) что, без всяких сомнений, очень сильно отразилось на нашей коже и на нашем здоровье. 

Один из важных шагов, с которых я рекомендую начать — восстановление организма, в том числе, конечно, и кожи. 

Тщательно следим за режимом дня: ложимся спать не позднее 23:00, откладываем все гаджеты за два часа до сна. Стараемся не есть за 3-4 часа до сна, ведь если мы легли сразу после еды, наш организм продолжает во сне работать и не успевает отдыхать.

Начните уход за кожей с подбора косметических средств

К концу зимы кожа становится сухой, обезвоженной. Необходимо сменить «зимние» очищающие средства на более щадящие: молочко, мусс или крем-гель. Также для ухода за сухой кожей необходимо пользоваться увлажняющим и питательным кремом: по утрам применять увлажняющий, на ночь — питательный. Если (по вашим внутренним ощущениям) этого много, используйте только увлажняющий крем (утром и вечером). 

А если, наоборот, вас беспокоит блестящая жирная кожа и воспаления на лице, добавьте в свой набор очищающих средств гели и пенки. Для ухода за жирной кожей рекомендуется, в свою очередь, использовать крем-гели (и сыворотки) или хотя бы (в более теплое время) тоник (по утрам и вечерам).

Из наиболее популярных весной косметических процедур отмечу: 

• Биоревитализацию (показана людям с сухой, шелушащейся, обезвоженной кожей, а также для профилактики старения и пигментации кожи);
• Плазмотерапию (рекомендуется для лечения и профилактики воспалений, для восстановления кожи. Факторы роста, содержащиеся в тромбоцитах, нормализуют биологические процессы, помогающие регенерации и репарации тканей);
• Массаж лица. Умелые руки массажиста отлично выполнят процедуру, дающую эффект лифтинга «на выход», улучшающую цвет лица и позволяющую просто получить удовольствие, расслабиться;
• При наличии воспалений и комедонов (вид кисты, образующийся при закупорке волосяных фолликул) рекомендуется проведение механических чисток или чисток комбинированных (механическая чистка в сочетании с вакуумной/ультразвуковой).

Хорошо дополнит названные процедуры прием препаратов, содержащих пептиды (оптимальный выбор для ухода за кожей после 35-40 лет; эти же препараты применяются и в целях уменьшения воспалительных процессов на коже, стимулируют выработку коллагена, укрепляют сосуды). Назначает такие препараты врач.

Солнечные ванны: принимать осторожно

Всё ярче светит солнце. Кожа становится крайне восприимчива к солнечным лучам, но при этом она еще не подготовлена к увеличению объема получаемого ультрафиолета. 

Поэтому очень важно следовать нескольким основным правилам пребывания на солнце, особенно актуальным для пациентов с розацеей (куперозом), людей, имеющих склонность к образованию пигментных пятен:

• Избегать появления на открытом солнце с 12 до 16 часов;
• Использовать головной убор, футболки, солнцезащитные очки и т.п;
• Не подвергать прямому солнечному воздействию детей, особенно младенцев;
• Регулярно пользоваться солнцезащитными косметическими средствами;
• Наносить протекторы на кожу непосредственно перед тем, как вы собрались выйти на солнце;
• Регулярно повторять нанесение, чтобы поддерживать необходимый уровень защиты, особенно во время продолжительных солнечных ванн, после каждого купания и пользования полотенцем;

Лучше разобраться в том, какие именно солнцезащитные средства нам нужны, помогут условные обозначения на их упаковке.

• UVA-лучи составляют 95% всех ультрафиолетовых лучей, достигающих земной поверхности. Они проникают в глубокие слои кожи и ускоряют процессы ее старения. Кроме того, UVA способны вызывать аллергическую реакцию кожи (покраснение, зуд, различные высыпания), становиться причиной нарушения пигментации (появление мелазм, пигментных пятен). Кожа подвергается воздействию UVA-лучей все 365 дней подряд даже в облачную погоду, а тем более в теплое и жаркое время года.
• UVB-лучи. Несмотря на то, что эти лучи составляют лишь 5% от ультрафиолета, именно они вызывают появление загара и становятся причиной возникновения солнечных ожогов;

UVA- и UVB-лучи могут приводить к изменениям в структуре клеток и повреждениям ДНК. Многократно повторяющиеся в течение длительного времени эти повреждения иногда становятся причиной развития онкологических заболеваний.

Негативное воздействие UV-лучей можно предотвратить с помощью солнцезащитного средства с высоким индексом: SPF 50+(для UVB-лучей) и PPD 30+ (для UVА, соответственно)*. 

Подбирайте средство с подходящим солнцезащитным фактором

Чем выше значение SPF (англ. «Sun Protection Factor»), тем надежнее защита кожи. А чем светлее кожа, тем более высокий индекс SPF должен присутствовать на упаковке вашего средства.

В целом, показатель SPF зависит от:

• Фототипа (цвета глаз, волос и кожи);
• Количества наносимого препарата;
• Внешних условий (интенсивности UV-излучения, воздействия влаги, силы трения кожи о песок, одежду и т.д.);

Подбирая средство, обязательно учитывайте эти нюансы.

Замечу ещё, что методика подбора SPF требует, чтобы препарат наносился на кожу в объеме 2 мг/см². Как правило (по статистике), мы наносим средство в меньшем объеме — обычно от 0,5 до 1 мг/см².

Поэтому реальная защита оказывается, как минимум, в два раза слабее ожидаемой. Что делать? Всё просто: внимательно читайте инструкцию на упаковке и следуйте ей.

Любите свою кожу. Доброй вам весны!

—————————

(*PPD, «Persistent pigment darkening», индекс «постоянной пигментации кожи»)