Репродуктолог рассказала, как подойти к планированию ребенка, если вы уже к этому готовы

Планирование беременности — важный этап в жизни каждой пары. Подготовка к рождению ребенка требует комплексного подхода, который включает заботу о здоровье, психологическую настройку и взаимодействие с медицинскими специалистами. Врач-акушер-гинеколог, репродуктолог Мария Жарова в статье Rsute.ru делится основными шагами, которые помогут вам создать оптимальные условия для успешного зачатия и здорового малыша.

10 шагов, если вы решили, что готовы к рождению малыша

Шаг 1: Принятие решения и регулярная половая жизнь

Прежде чем приступить к планированию, важно осознать свою готовность стать родителями. Это решение должно быть обоюдным и зрелым. Поговорите с партнером о своих желаниях, опасениях и ожиданиях, чтобы убедиться, что вы оба готовы к изменениям в жизни. Также важно наладить регулярную половую жизнь: для зачатия оптимально заниматься сексом 2-3 раза в неделю.

Шаг 2: Профессиональная консультация и помощь

Перед зачатием обязательно посетите гинеколога, который проведет осмотр, соберет анамнез и выявит возможные проблемы. При необходимости врач направит вас к специалистам, таким как эндокринолог или невролог, для дополнительного обследования. Это хорошая возможность задать вопросы и обсудить любые опасения по поводу беременности.

Шаг 3: Санация хронических заболеваний

При наличии хронических заболеваний важно получить консультацию терапевта для исключения факторов, которые могут помешать успешному вынашиванию ребенка. Также не забудьте о визите к стоматологу — проблемы с полостью рта могут повлиять на здоровье будущей мамы.

Шаг 4: Обследование мужчины

Здоровье партнера также играет ключевую роль в процессе зачатия. Мужчинам стоит обратиться к урологу и терапевту, чтобы исключить заболевания, которые могут повлиять на здоровье женщины или на процесс зачатия, такие как инфекции мочеполовой системы или вирусы.

Шаг 5: Консультация генетика

Если в вашей семье были случаи наследственных заболеваний или если вы старше 35 лет, консультация с генетиком будет полезна для оценки рисков и возможности проведения генетического тестирования. Это поможет предотвратить возможные осложнения и обеспечить здоровье будущего ребенка.

Шаг 6: Вакцинация

Для защиты себя и будущего малыша от опасных заболеваний важно пройти вакцинацию. Например, прививка от краснухи защищает от тератогенного воздействия вируса, который может вызвать пороки развития у плода. Вакцинация должна быть проведена за 3 месяца до планируемого зачатия, а также могут быть рекомендованы прививки от гепатита и гриппа.

Шаг 7: Полезная пища, здоровый режим и спорт

Отказ от вредных привычек и забота о физической форме — ключевые факторы для успешного зачатия. Сбалансированное питание, включающее овощи, белки, полезные углеводы и жиры, обеспечит организм необходимыми микроэлементами для здорового зачатия. Регулярные умеренные физические нагрузки, такие как йога, плавание и прогулки, помогут поддерживать нормальный вес и общее самочувствие.

Шаг 8: Прием витаминов

Не забудьте о витаминах, которые способствуют нормальному развитию плода. Фолиевая кислота — один из важнейших компонентов, который необходимо принимать за 3-6 месяцев до зачатия для предотвращения дефектов нервной трубки. Консультация с врачом поможет выбрать наиболее подходящие препараты.

Шаг 9: Психологическая подготовка

Беременность — это не только физический, но и эмоциональный процесс. Подготовьте себя психологически, проанализировав свои чувства и возможные страхи. Рассмотрите возможность посещения психолога или участия в группах поддержки для будущих родителей. Важно избегать стресса и стрессовых ситуаций, практиковать релаксацию, йогу и медитацию.

Шаг 10: Использование возможностей современной медицины

Если, несмотря на регулярную половую жизнь, зачатие не наступает в течение года (или полугода после 35 лет), стоит обратиться к репродуктологу. Современные методы медицины предлагают множество вариантов для диагностики и лечения бесплодия, что дает шанс многим парам стать родителями.

Источник