Расстройство пищевого поведения: как наладить отношения с едой и перестать заедать эмоции

Расстройство пищевого поведения: как наладить отношения с едой и перестать заедать эмоции

Одна из главных сложностей в моей профессиональной практике – объяснить, что я «не худею людей».
Я – психолог, специализирующийся на работе с расстройствами пищевого поведения (РПП).

После нашей работы некоторые клиенты действительно начинают терять вес. Но похудение – это не цель и тем более не показатель эффективности терапии.

Когда человек приходит ко мне с запросом «хочу похудеть», я всегда уточняю: «А зачем? Что изменится, когда вес уменьшится?» И часто оказывается, что за стремлением «убрать килограммы» прячутся сложные чувства.

Нередко еда становится способом справляться с эмоциональной болью – одиночеством, стыдом, тревогой, пустотой, усталостью.

Или – способом контролировать хоть что-то, когда кажется, что вся остальная жизнь рушится. Иногда – попыткой заслужить любовь и одобрение.

В таких случаях моя задача как психолога – не разрабатывать рацион и не мотивировать «держаться».

Моя задача – помочь человеку распознать, что именно он заедает, какие чувства подавляет, какие роли играет, какие внутренние конфликты не может разрешить.

Когда этот внутренний процесс запускается, человек начинает иначе относиться к себе. Он перестаёт использовать еду как оружие, наказание или утешение.

Постепенно выстраивается иной контакт с телом, чувствами, потребностями. И тогда – да, вес может измениться. Но это становится лишь побочным эффектом глубинной трансформации, а не главной целью.

И вот в этом – основная трудность: объяснить обществу, клиентам и даже коллегам из смежных областей, что работа с РПП – это не про контроль веса, не про «правильные тарелки» и не про мотивацию похудеть к отпуску.

Это – тонкая, кропотливая, часто болезненная работа с самоценностью, стыдом, детским опытом, невыраженными эмоциями.

Да, в моей работе нет эффектных фото «до» и «после». Зато есть реальные «до» и «после» в жизни:
до – постоянное чувство вины за каждый кусок; после – способность есть с удовольствием и останавливаться без напряжения.

Мне бы хотелось, чтобы люди перестали воспринимать еду как врага, а вес – как главный критерий своей ценности.

И чтобы профессию психолога по РПП воспринимали не как замену диетолога, а как специалиста, который помогает вернуть себе ощущение внутренней опоры и разрешить себе жить полноценно – вне зависимости от цифры на весах.

Анастасия Еремеева

психолог, эксперт по расстройствам пищевого поведения.

fвтор телеграм-канала «Примите себя медленно»