От чего зависит качество вашей жизни

Качество жизни — экономический термин, по которому оценивают уровень благосостояния страны. Некоторые аналитики даже считают его важнее уровня ВВП страны. 

Понятие качество жизни включает здоровье, условия окружающей среды, бытовой комфорт, окружение, удовлетворение духовных потребностей, психологический комфорт и т. п.

Людей интересует то, что приносит удовлетворение. Мало кто скажет  “Я просто хочу быть счастливым”, большинство  углубились в тему well being и понимают, что состояние счастья чем-то вызвано и за счастье мы сами несем ответственность. 

Действительно ли это так сложно и лучше эту тему оставить экономистам и социологам или мы сами можем на это влиять? 

Давайте представим стол. Обыкновенный, но крепко стоящий на полу стол. Назовем это качеством жизни. 

У стола 4 ножки, которые делают его крепким. Сто лет будет “работать“ , за ним работают или едят, это также  предмет интерьера. 

Но если убрать одну ножку, он перестанет быть таким крепким. 

Наверняка, вы уже не рискнете облокотиться на стол или сесть за ужин за стол с двумя ножками, вместо четырех. 

Стол на одной ножке становится неустойчивым или вовсе падает. А стол без ножек перестает существовать. 

Если стол — это качество жизни, то ножки — это то, от чего качество жизни зависит. 

Мы все  разные, поэтому и ножки  отличаются — для кого-то важна социальная реализация и деньги, а кому-то нужен обустроенный уголок, для чтения книги и неважно, как дорого этот уголок стоит. 

Ножки стола определяются нашими ценностями. И сейчас как раз тот момент, когда стоит отложить эту статью, взять ручку и бумагу и написать  свои ценности. 

Что для вас важно? 

Для удобства я приведу пример: 

Для меня важны здоровое, выносливое тело, профессиональная реализация, доверительные отношения внутри семьи, ресурсные люди и состояние окружающей среды. 

Оптимальное количество ножек у стола от 3 до 5. 

Для кого-то важна политика, справедливость, финансовое состояние, пищевые предпочтения, желание изменить что-то в мире и может не волновать гибкость тела и переполненный мусорный бак в парке. 

Написав список, обсудите его со своим партнером, интересно придумать свой столик всей семьей, дети с удовольствием его рисуют. Это выстраивает глубокие отношения, помогает легче понять причину конфликтов и их избежать. 

Следующий шаг —  определить, насколько крепко стоит стол. 

Во время заеданий стрессов тело не такое выносливое, как хотелось бы, или увлекшись новым проектом, вы забыли о семейном ужине. 

Если все ножки одинаково устойчивые — вы находитесь в балансе. Если только одна из ножек слабее других, недостающий ресурс можно взять из более сильных областей.

Если что-то не клеится на работе, для меня лучшим выходом будет сконцентрироваться на тренировках и попросить поддержки близких людей.

Если же все ножки стола неустойчивые, стоит обратить свое внимание. Так часто происходит, когда человек сильно концентрируются на одной сфере жизни, игнорируя свои ценности. 

Например, девушки, которые хотят забеременеть, могут закрыться в себе, отказаться от профессиональной реализации, концентрируясь на предстоящем материнстве. 

Когда давление столь высоко, неудача в последний ножке станет причиной серьезного внутреннего кризиса. 

Я знаю, как иногда тяжело вытащить внимание от одной ножки, но не стоит забывать, что это работает во благо. Только сбалансированный ум, здоровое тело, и ресурсное состояние приведут к достижению целей. 

Чем отличается стол от колеса баланса?

Колесо так же как и стол — популярный инструмент измерения качества жизни и лучше выбрать тот, который больше нравится.  

Стол концентрирует внимание на меньшем количестве сфер жизни. Колесо баланса достаточно общий инструмент. 

В колесе баланса уже прописаны сферы жизни, по которым стоит себя оценивать, что может не совпадать  с вашими ценностями. 

Анастасия Ниддигер, основатель платформы Level3Mind