Когда болеют дети и боль в горле повторялся часто, некоторые, не колеблясь, используют клизму, зная о связи заболеваний горла и кишечника.
Многие знают, что регулярное употребление воды положительно влияет на работу печени, почек и сердца. Впрочем, вода имеет способность улучшать и мозговую деятельность, причем значительно сильнее, чем вы могли бы представить.
Мозг — это орган, который нуждается больше всего в энергии для выполнения своих функций. Головной мозг человека на 75% состоит из воды, поэтому для правильной работы ему и нужна эта простая и доступная жидкость.
Для поддержания работы организма необходимо выпивать до 7-8 стаканов воды в день. Впрочем, не стоит ставить себе это целью и силой заталкивать в себя очередной стакан, ведь каждый организм имеет собственные потребности, и кому-то может понадобиться меньше жидкости.
Самое главное — это не допускать обезвоживания организма. Для этого необходимо каждый час выпивать немного воды небольшими глотками. Таким образом вы не будете чувствовать отвращения к воде и с удовольствием ее употреблять.
Регулярное употребление воды — это первый шаг к восстановлению внутреннего баланса и достижения гармонии.
В этой статье мы расскажем вам о главных положительных изменениях мозговой деятельности, к которым приводит регулярное употребление воды.
1. Мозг работает быстрее
Мозгу необходима чистая вода для выполнения его основных функций, ведь клетки мозга требуют четкого баланса между содержанием воды и других важных элементов для повышения мозговой активности.
Запомните, что утром после пробуждения необходимо выпить стакан чистой питьевой воды, чтобы запустить организм.
Именно утром мозговые клетки как никогда нуждаются в увлажнении, которое может дать организму только чистая вода.
В среднем человек спит от 7 до 9 часов. Даже если вы не потеете во время сна, это не значит, что вы не теряете жидкость.
Во время каждого глубокого вдоха человек теряет влагу. За ночь таких вдохов вы делаете много, поэтому утром организм просыпается полностью обезвоженным.
Для того, чтобы повысить мозговую активность до максимального уровня, необходимо выпить утром стакан чистой воды и позавтракать свежим фруктом.
2. Улучшение концентрации и внимательности
Обычно люди не придают внимания тому, что организму не хватает воды, и бить тревогу они начинают лишь при появлении первых признаков обезвоживания (головокружение и сухость кожи).
Первым страдает от дефицита жидкости в организме именно мозг. Человеку труднее сосредоточиться, у нее происходит стремительное ухудшение памяти. Именно тогда мозг начинает экономить ресурсы и работать значительно медленнее. В этом случае человеку сложнее фокусироваться на конкретной задаче и быстро реагировать на внешние раздражители.
Конечно, быстро привести организм в себя поможет чашка чая или кофе. Впрочем, не стоит злоупотреблять этими напитками и пить их в большом количестве в течение дня.
Лучше всего делать несколько глотков чая или кофе через каждые 45 минут, ведь именно через такой промежуток времени уровень концентрации начинает спадать.
Впрочем, лучший способ быстро взбодриться — это выпить небольшое количество чистой воды.
3. Вода регулирует настроение и эмоции человека
Именно так! Как бы странно это ни звучало, но вода действительно имеет способность влиять на психическое здоровье человека.
Все мы знаем, что длительное созерцание моря расслабляет и успокаивает. Если человек уставший, дыхание морского бриза, аромат соленого воздуха и шум волн помогает снять напряжение за короткий промежуток времени.
Впрочем, не только внешний вид воды влияет на эмоциональное состояние человека. При регулярном употреблении воды можно улучшить и собственно психическое здоровье.
Когда вы пьете воду, температура в мозге повышается, а из организма выходят токсины и мертвые клетки. Вода способна регулировать внутренние химические процессы, тем самым помогая перезапустить работу организма.
Конечно, не стоит воспринимать эти слова слишком близко к сердцу и литрами пить воду. Для эффективного результата достаточно употреблять не более двух стаканов питьевой воды за один подход.
Если вы не можете выпивать до двух литров воды в день, не стоит волноваться. Главное — это поддерживать водный баланс в организме. Для этого необходимо время от времени выпивать немного воды небольшими глотками. Это поможет вам поддержать внутреннее равновесие и активизировать клетки. К тому же, вода имеет способность уменьшать напряжение и помогать преодолеть стресс.
4. Регулярное употребление воды способствует улучшению сна
Конечно, если выпить стакан воды перед сном, можно столкнуться с определенными неудобствами, ведь вам придется вставать среди ночи через позывы в туалет.
Впрочем, мы все равно советуем взять за привычку пить небольшое количество чистой воды перед сном. Даже пол стакана воды, выпитой на ночь, помогут вам спать крепче и спокойнее.
Вода улучшает приток крови к мозгу, тем самым насыщая этот орган кислородом и влагой. Более того, вода обладает способностью подавлять чрезмерную активность мозга во время стрессовой ситуации.
Не забывайте, что вода обладает свойством выводить из организма вредные вещества и токсины. Именно поэтому при условии регулярного употребления воды вы сможете улучшить работу организма и восстановить внутренний баланс.
Возьмите за привычку выпивать небольшое количество воды на ночь, и уже совсем скоро вы заметите, насколько улучшится качество сна.
5. Вода улучшает память
Не забывайте, что даже временное обезвоживание приводит к гомеостатическому дисбалансу в организме. В результате этого внутренние органы и системы перестают выполнять свои функции должным образом, а качество жизни существенно снижается.
Один из самых серьезных негативных последствий, к которым приводит обезвоживание — это ухудшение когнитивных функций организма. Это приводит к тому, что человек начинает хуже воспринимать и обрабатывать информацию, делать выводы и запоминать новые факты.
Возьмите за привычку одно простое правило: положите в свою сумку бутылку воды и пейте ее небольшими глотками в течение дня. Не заставляйте себя выпивать 8 стаканов воды в день, если этого количества для вас много, а только следите за тем, чтобы организм не страдал от обезвоживания.
Комментарии закрыты.