Как правильно выбрать подушку для сна — я избавилась от хронической усталости и головной боли

Не все знают, что обычная подушка может создать много проблем в повседневной жизни. Конечно, в том случае, если подушка для сна выбрана неправильно.

Как правильно выбрать «свою» подушку? На что влияет этот выбор?

Негативные влияния на нашу жизнь от неправильной подушки

Если подушка не подходит нам, мы можем накопить целый ряд проблем.

Например:

• Боль в шее. Если спать в неудобной позе, на подушке, которая не позволяет шее находиться в правильном положении во время сна — это может вызывать боль в мышцах шеи, спины.
• Чувство усталости. Некачественная подушка не позволяет отдохнуть ночью, восстановить силы. Как итог — ощущение усталости утром и в течение дня.
• Головная боль. Причиной этого может стать неподходящая или некачественная подушка. Если голова болит сразу после пробуждения — вероятно, проблема именно в подушке.

Как выбрать хорошую подушку для сна

Чтобы в полной мере насладиться сном и чувствовать себя отдохнувшим, нужно выбрать качественную подушку. Лучше отдать предпочтение подушке с наполнителем из пуха, пера, или смеси пуха и пера.

Чем наполнена Ваша подушка

Плотность наполнения подушки нужно выбирать в соответствии с предпочтениями и личными потребностями.

Например, обладателям постоянных болей в шейном отделе позвоночника стоит выбирать не высокую подушку, с преобладанием пуха в наполнителе. Такие подушки более мягкие. Важно, чтобы во время сна подушка прилегала к шее и поддерживала ее.

Как правильно выбрать подушку для сна.

Как проверить перьевую и ортопедическую подушку перед покупкой

Подушку из пуха и пера важно протестировать в магазине. Желательно на нее лечь и спокойно полежать 5-8 минут. В больших магазинах это привычный сервис, абсолютная норма.

За это время тело подскажет насколько ему комфортно. Если есть малейшее чувство дискомфорта — подушка не подходит, так как вызывает напряжение мышц. Если Вы чувствуете как расслабляются мышцы, ничто и нигде не давит, то подушка подходит.

Выбирать нужно из нескольких вариантов. Сон — это наше здоровье и благополучие в повседневной жизни. Нет полноценного комфортного сна — нет хорошего самочувствия, нет успеха в делах.

Ортопедическую подушку можно купить в специализированном магазине, в котором продается не один размер подушки, а несколько разных! Иногда продавцы станут говорить, что не существует никаких размеров. Это говорит лишь об их некомпетентности. Улыбнитесь и идите в другой магазин, к профессионалам.

Ортопедическая подушка выбирается строго по размеру (высота плеча конкретного человека). На ней обязательно нужно полежать. Обычно в ортопедических магазинах для этого предусмотрена кушетка.

Если в магазине только 1 размер подушки и он «не Ваш» — ищите другой магазин. Плотный материал подушки может только навредить, если она выбрана неправильно.

Как правильно выбрать подушку для сна.

Сколько стоит хорошая подушка

Качественная подушка выполнена из хороших материалов, а они не могут стоить дешево.

Невозможно купить хорошую подушку за 500, за 1000 и за 2000 рублей.

Какие бывают наполнители у хороших подушек:

Материал, которым наполнена подушка имеет большое значение.

• Шерсть
• Шелуха гречки и полбы
• Пух
• Пух и перо

Пух идеален для людей, которым нужна мягкая подушка. Хорошая подушка с таким наполнителем в России стоит от 8000 рублей. Самые дорогие — наполнены гусиным и утиным пухом.

Шерсть — это материал, который сдерживает потоотделение. Такие подушки хорошо адаптируются к температуре тела во время сна. Подушка с наполнителем из шерсти хорошо принимает любую форму, что обеспечивает нужный уровень комфорта.

Гречневая шелуха — этот наполнитель нужен тем людям, которые нуждаются в поддержке шеи во время сна. Это достаточно плотные и твердые подушки.

Как правильно выбрать подушку для сна.

Почему важно покупать хорошие подушки

Если Вы готовы инвестировать в свое здоровье 8-10 тысяч рублей в год, то позвольте себе удовольствие спать на хорошей качественной подушке.

Мы живем 1 раз. Мы достойны лучшего!

Я не сразу поняла, что подушка — это важно. Появились проблемы с шеей, спиной.

Я много обошла магазинов, пока выбрала для себя 2 подушки. Меняю их периодически.

Да, порой такой шоппинг утомляет. Но речь шла о моем здоровье и благополучии. Я была готова потратить свое время на саму себя.

Почему я говорю о деньгах? Потому, что люди имеют привычку говорить: «Это же дорого!». Минуточку. Дорого в сравнении с чем?

Сумма моих вложений составила 14500 рублей. Казалось бы, сумма не маленькая. Но, это заблуждение.

До этого я отдавала за лечение шеи, спины и головы больше 60000 рублей в год. Многовато, однако. Все познается в сравнении — вот уж правда.

Пользуюсь своими подушками уже 3 года, они в идеальном состоянии, прослужат еще два раза по столько же. Важно лишь правильно ухаживать за ними.

Счастлива, что однажды не пожалела денег, внесла вклад в собственное здоровье. Отказалась от ненужной ерунды, вроде новых туфель, пледа, очередной сумочки. Инвестировала в здоровье.

Источник