Как подтянуть кожу лица после похудения

Похудение — задача номер один для многих жителей планеты.  Кто-то худеет самостоятельно, используя диеты, тренировки, витамины. А кто-то неосознанно похудел после пережитого стресса. 

Похудение может быть постепенным, что является правильным и безопасным для организма, а может быть резким на несколько десятков килограмм за месяц, что вымывает из организма необходимые витамины, микроэлементы, а также плохо сказывается на тонусе нашего лица.

Лицо после снижения веса

Почему у человека с лишним весом лицо плывет вниз? Это зависит от тонуса мышц лица.

Мышцы, под тяжестью жировых пакетов не выдерживают нагрузку и ткани поддаются гравитации. После похудения лица жир и вода уходят, остаются только слабые мышцы и нависшие щечки. 

Лицо, в нашем теле, как при наборе веса, так и при его потере, реагирует первым. Это хорошая новость для тех, кто хочет уменьшить объем щек, стоит только немного сбросить вес. 

В организме накапливается много застойной жидкости, солей, особенно на лице и холке. Если у вас напряжена шея, имеется горбик и нарушение осанки — ваши сосуды на шее зажаты напряжением мышц, что ухудшает микроциркуляцию лимфы с лица.

Это может быть основной причиной одутловатого типа лица. 

Как правильно похудеть лицом

В период похудения уделяйте отдельное внимание своему лицу. 

Раз в неделю посещайте массаж лица, он, как и кардиотренировки, поможет уменьшить жировые пакеты, сохраняя лицо от нависания.

Массажные техники в домашних условиях: возьмите столовую ложку, можно холодную, и массируйте лицо по массажным линиям от центра лица к периферии.  

Глубинный ложечный массаж позволит вам уже после первого сеанса увидеть результат. Убедитесь сами!

Противопоказания: скачки давления, простудные заболевания, недавние хирургические, косметологические вмешательства, открытые раны, купероз.

Следите за осанкой 

Расслабив мышцы шеи и освободив сосуды и лимфоузлы, отеки с лица уйдут быстро.

Техника выполнения: скрепите руки в замок, надавите ладонями на затылок и осуществляйте сопротивление головой. 

Далее опустите голову вниз, потянув мышцы шеи, расправляя позвонки. Поверните голову в одну, далее другую сторону. Плавное вытяжение шеи позволит быстро снять напряжение. Также можно снять зажимы на массажах.

Соблюдайте водный баланс 

Это поможет согнать лишнюю воду с лица и холки, что “сдует” ваше лицо. 

Гимнастика для лица  

Выполняя базовые техники из фейс фитнеса, лицо похудеет, скульптурируется и придаст соблазнительные формы скулам, губам с эффектом лифтинга на лице.

Техника выполнения:

Опустите подбородок, сделайте узкую букву “О”, щечки натяните как струны, выполнять в течении минуты. Смотрите в зеркало, следите, чтобы морщины не появлялись. Далее подкрутите губы за зубы.

Подкрутили- раскрутили. Выполнять 10 раз. Для профилактики появления носогубной складки, на образовавшиеся заломы поставьте пальчики.

Соблюдая простые правила ухода за лицом, вы не только грамотно похудеете, но и предотвратите появление лишнего веса, отеков на лице и отдельных его зонах. Приучите себя наносить крем и умываться по массажным линиям, забота о лице войдет в привычку, тогда появится желание соблюдать правильное питание и здоровый образ жизни.

Юлия Чуприкова

Телесный психолог, коуч по уходу за собой.