;

Как йога влияет на работу и эмоции

19

Как йога влияет на работу и эмоции

Всем известно, что йога помогает улучшить общее состояние организма. Но это ещё и способ влияния на эмоциональное и энергетическое состояние человека. Каждое упражнение в йоге имеет своё предназначение, благодаря чему энергия активизируется и направляется в нужное русло. 

Влияние йоги на работу 

Даже занимаясь йогой 1 раз в неделю, память значительно улучшается, заметно ускоряется процесс принятия важных решений и повышается уровень интеллекта. 

Учёные провели ряд исследований, в которых сравнили мозг людей занимающихся хатха-йогой и тех, кто не занимается подобной практикой. Как выяснилось, даже 1-2 занятия на протяжении от 10 до 24 недель, уже улучшают мозговую деятельность. 

У людей, которые занимаются йогой, замечены увеличенные мозговые сети и прифронтальная кора, участвующая в работе мозга во время выбора, планирования и решения задач с множеством составляющих.

Занятия йогой помогают быстро делать выбор, когда человеку нужно принять важное решение. 

Помимо этого, у занимающихся йогой, учёные отметили увеличенную миндалину и поясную кору, которые отвечают за эмоциональное состояние, способность к обучению и память.

Профессор Неха Гёте, выяснил, что йога снижает выброс гормона кортизола, всего после 2 месяцев занятий. В итоге человек становится эмоционально стабильным и может контролировать собственные эмоции. 

Польза йоги на эмоциональном уровне 

Именно способность управлять собственными эмоциями, является главным критерием повышающими качество жизни. С раннего детства человек осваивает навыки личной гигиены, но правилам эмоциональной гигиены, никто не обучается.

Но, несмотря на это, приобретение данного навыка важно как для взрослых, так и для детей. Именно эмоциональная гигиена, способствует уменьшению конфликтов с окружающими.  

Те, кто занимается йогой годами, отмечают насколько повысилась их работоспособность, улучшилось общее состояние организма и появилось ощущение спокойствия. Они отметили, что стали меньше нервничать и чувствовать беспокойство при возникновении проблем и сложных ситуаций, которые до занятий йоги были причиной возникновения негативных эмоций. 

Регулярные релаксационные, физические и дыхательные упражнения, помогают избавиться от зажима, который способствует быстрой утомляемости и раздражительности. Во время медитации человек прислушивается к своим внутренним ощущениям, учится расслабляться и на время забывать о повседневных проблемах. 

Медитация помогает временно остановить внутренний диалог, благодаря чему происходит экономия энергии мыслей.

Из-за негативных мыслей человек теряет столько же энергии, сколько при физических нагрузках. Регулярные занятия йогой возвращают умственную ясность и способствуют появлению сил для сопротивления разрушающей силе стресса. 

Достичь эмоциональной гармонии можно только приложив усилия. Внутренне спокойный человек, может быстро собраться и решить повседневные вопросы, благодаря чему его деятельность более продуктивна. 

Улучшение настроения после занятий йогой, имеет не только эмоциональное, но и физиологическое объяснение. За настроение отвечают гормоны, выработка которых происходит в коре надпочечников. Именно поэтому, когда происходит стимуляция данного органа, улучшается настроение.

А упражнения в йоге как раз подразумевают выполнение различных прогибов, благодаря чему человек испытывает положительные эмоции.

Нина Коломийцева,

специалист Yoga Alliance и преподаватель йоги 

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Комментарии закрыты.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее