Что делать, если ночью ноги сводит судорогой

1 963

Что делать, если ночью ноги сводит судорогой

Проснуться от того, что ночью свело ногу – не самое приятное ощущение. В сети можно найти массу народных советов, в которых рассказывается, как избавиться от ночных судорог. Даже если они работают, то большинство из них дают лишь временный эффект, снимают судорогу здесь и сейчас, но не избавляют от истинных причин этого состояния.

Судороги возникают непроизвольно – мы не в силах контролировать их появление и не можем силой мысли повлиять на них, «заставив» мышцы расслабиться. Очевидно, что причин появления судорог может быть множество, а для того, чтобы справиться с этим состоянием, необходимо выяснить, что именно спровоцировало их появление.

Судороги могут быть разными: иногда они проявляются как сильное напряжение мышц ног, а иногда выглядят как короткие сокращения, сохраняющиеся в течение нескольких минут.

Часто напряжение вызывает дискомфорт и даже боль – если судороги появляются ночью, то они нарушают сон и мешают высыпаться.

«Причин судорог может быть немало – это не самостоятельное заболевание, а симптом, указывающий на проблемы. Если исключить неврологические нарушения, которые способны вызывать судороги не только по ночам, но и в любое другое время суток, то самыми распространенными причинами их появления становится нехватка витаминов и микроэлементов, нарушения обмена веществ, проблемы с сосудами ног, беременность, неудобное положение ног во время сна»,– рассказывает Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL. 

Скорее всего, разовый эпизод с возникновением судорог не станет поводом для обращения к врачу, однако в том случае, если они появляются регулярно, медлить с походом к доктору все же не стоит. Он установит причины, которые привели к появлению судорог – для этого придется сдать несложные анализы.

Для того, чтобы выявить возможный дефицит микроэлементов в организме, необходимо оценить их концентрацию в крови – нужно сдать кровь на кальций, калий, магний, железо. Их дефицит может сказаться на работе мышц, а также на эффективности переноса кислорода клетками крови.

Нередко судороги отмечаются у пациентов с анемией, «увидеть» ее поможет общий анализ крови.

Судороги могут также быть следствием прогрессирования диабета 2 типа, который долго может оставаться незамеченным – для того, чтобы выявить его или предшествующий ему преддиабет, рекомендовано определить глюкозу в крови и концентрацию гликированного гемоглобина.

Для профилактики судорог врач может дать рекомендации по питанию и образу жизни. 

«Очень важно пить достаточно жидкости, исключить алкоголь, а в свой рацион ввести продукты, богатые калием, кальцием, железом и магнием – это бананы, гречка, молочные продукты, сыр,– советует Ольга Малиновская.– Физическая активность также важна и нужна, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или, проводит много времени стоя. У таких людей может быть повышен риск развития варикоза, для профилактики которого необходимо выполнять специальные упражнения – их также может посоветовать специалист».


Сеть медицинских лабораторий KDL (группа компаний KDL) работает на рынке лабораторной диагностики с 2003 года. Сеть включает в себя 13 высокотехнологичных лабораторий, более 200 медицинских офисов в 47 городах России.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Комментарии закрыты.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее