Как выбрать ортопедическую подушку

Мы живем в таком интенсивном ритме жизни, что часто забываем, насколько важен для нашего здоровья сон. Если вы испытываете трудности с засыпанием, приобретите ортопедическую подушку и вы увидите, насколько более радостной станет ваша жизнь.

Ортопедические подушки становятся все более популярными по целому ряду причин.

• Ортопедические подушки поддерживают шейные позвонки на одном уровне с позвоночников, сохраняя анатомически правильное положение. 
• Они гипоаллергенны, хорошо пропускают воздух и спать на такой подушке одно удовольствие.

Ортопедические подушки продаются самых разнообразных форм и размеров, прямоугольные и квадратные, волнообразные, в виде рогалика или валика, для тех, кто любит спать на спине, на животе или на боку. Есть даже специальные подушки для беременных и для путешествий.

Наполнители ортопедических подушек

Лечебный эффект ортопедических подушек обеспечивают наполнители. 

• Латекс — средней степени жесткости и упругости, обладающий массажным эффектом
• Гречишная лузга — экологически чистый наполнитель
• Пена с эффектом памяти, которая повторяет контуры головы и шеи обеспечивает комфорт во время сна.

Как выбрать ортопедическую подушку, рассказывает Николай Дубинин – санитарный врач, врач-гигиенист, директор по качеству компании dobrolov.com. 

Ортопедическую подушку сейчас можно выбрать конечно и онлайн, но всё же прямой тактильный контакт даёт больше информации, хотя так считают не все. 

Интересно, что даже при контакте с подушкой вживую, можно, скажем так, ошибиться. Помочь должно участие консультантов в магазинах.

Поскольку прилечь в магазине вы сможете только на ту поверхность, которая будет там предоставлена. И она явно будет отличаться от вашей кровати дома, ее жесткости, высоты и других параметров. Все они влияют на правильное положение тела во сне.

Важный момент: для сохранения или улучшения состояния спины, и качества сна, важна не только ортопедическая подушка. 

Любой специалист вам скажет, что даже с лучшей ортопедической подушкой, ровное положение тела на спине с выпрямленными ногами – не верно, а тем более не подходит для сна. 

Под коленями обязательно должен быть валик или подушка. То же касается положения лёжа на боку. Помимо ортопедической подушки под голову, возможно подкладывать одеяло, сложенное в несколько раз, между коленей и между щиколоток, либо помещать туда таким образом обычные подушки, чтобы ноги были приблизительно ровно параллельны друг другу. (можно дополнить материал картинками)

Избавиться от нарушений сна и улучшить состояние позвоночника, можно следуя подобным рекомендациям «Профессионалов сна», а не только лишь выбрав «правильную» ортопедическую подушку. 

Подушки важно вовремя менять. Для человека без аллергии 1 раза в три года – достаточно. Если есть аллергические проявления, то подушку заменять следует 1 раз в полгода.