На лето стоит поменять свой рацион.
В некоторые регионы России снова пришла жара, пик которой стоит ждать 15 июля. Сейчас многие спасаются от знойной погоды с помощью кондиционеров и вентиляторов, а кто-то охлаждает тело с помощью различных напитков и продуктов. Диетолог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала, как употребление в жару сладкого, кофе, соленых и копченых продуктов может сказаться на здоровье.
Эти продукты провоцируют жажду, а не утоляют ее. Кроме того, они могут способствовать обезвоживанию, неблагоприятно действуют на микрофлору кишечника, снижают иммунитет и могут стать причиной аллергических реакций», — объяснила врач.
Маргарита также рассказала, что в сладких продуктах с огромным обилием крема чаще и быстрее размножаются болезнетворные бактерии. Стоит воздержаться и от употребления фастфуда, жирных продуктов и углеводов. Они могут способствовать набору лишнего веса из-за сниженной активности в жару.
Кофе также может вызвать обезвоживание и нагрузку на сердечно-сосудистую систему, так как обладает мочегонными свойствами и усиливает частоту сердечных сокращений», — добавила диетолог в разговоре с РИА Новости.
Стоит забыть и про алкоголь, от которого в знойную погоду усиливается токсичный эффект на организм.
Комментарии закрыты.