Как понять, что у тебя произошёл инсайт
Иногда ответ на вопрос, который долго не давал покоя, приходит неожиданно. Вдруг становится понятно, почему мы снова откладываем важное дело, раздражаемся в определённых ситуациях или повторяем одни и те же ошибки. Такие моменты называют инсайтами.
Но почему они возникают, всегда ли озарение означает, что мы нашли верное объяснение, и почему одного понимания бывает недостаточно, чтобы что-то изменить?
Объясняет Ирина Меркулова — клинический психолог, руководитель центра профессионального образования.
Инсайт не является случайной вспышкой мудрости. Это момент, когда человек неожиданно находит ответ на важный для него вопрос.
Именно важный, потому что, если задача эмоционально не затрагивает человека и ни с какой потребностью не связана, психика обычно не продолжает искать решение.
До инсайта очень часто возникает напряжение. Человек понимает, что что-то происходит, что-то не так, но не может объяснить почему.
Например, он откладывает одно дело, раздражается в каких-то разговорах, снова оказывается в одной и той же ситуации. Отдельные факты у него есть, но они похожи на рассыпанные по столу детальки конструктора.
В момент инсайта детальки соединяются. Я откладываю не потому, что ленивый, а потому, что боюсь оценки. Я злюсь не из-за просьбы, а потому, что опять не смог отказаться.
Ответ сопровождается сильной эмоцией. Как правило, это удивление, облегчение, иногда растерянность. Именно поэтому инсайт переживается так ярко и кажется человеку абсолютно верным.
Озарение чаще приходит после периода активных размышлений, когда человек перестаёт требовать от себя немедленного ответа.
Это можно сравнить с банкой мутной воды. Когда её постоянно встряхивают, ничего не видно. А потом напряжение уменьшается, частички оседают, и содержание становится различимым.
Яркая эмоция ещё не доказывает правильность вывода. Иногда человек принимает за инсайт объяснение, которое просто быстрее снимает внутреннее напряжение. Например: «Я наконец понял, что во всём виноваты окружающие». Такое объяснение может принести облегчение, но не обязательно отражает ситуацию полностью.
Поэтому озарение нужно проверять. Объясняет ли оно не один случай, а несколько похожих ситуаций? Подтверждается ли реальными фактами? Учитываются ли поступки самого человека? Помогает ли увидеть возможное действие?
Инсайт сам по себе не меняет жизнь. Он может изменить отношение к ситуации, показать направление, но дальше всё равно требует от человека решения и волевого усилия. Понять, что трудно отказываться из-за страха осуждения, — это инсайт. А попробовать сказать «нет», выдержать чужое недовольство и повторить это снова — это уже изменение поведения.
Инсайт можно сравнить с включившимся фонариком. Он показывает препятствия и возможную дорогу, но не делает за человека шаги. Если после озарения не появляется хотя бы небольшое действие, оно постепенно превращается просто в интересную мысль о себе.
Комментарии закрыты.