Как проявляется СДВГ у руководителей и что поможет повысить продуктивность
СДВГ появился не несколько лет назад, просто раньше многие взрослые не понимали, почему им легко запустить новый проект, но мучительно трудно заполнить обычный отчёт.
Интеллект и СДВГ не противоречат друг другу, и способный человек может долго компенсировать свои трудности: работать ночами, доводить себя до предела, нанимать помощников. Но чем выше должность, тем больше рутины и тем хуже работает эта система спасения.
При этом рассеянность не означает СДВГ, поскольку похожим образом выглядят недосып, тревога, выгорание и хронический стресс.
Чтобы понять, к чему относится симптоматика, важно ответить на вопрос: человек всегда таким был или это изменение последних месяцев? При СДВГ трудности прослеживаются с детства, а при выгорании человек раньше справлялся, а затем потерял привычную работоспособность.
Как СДВГ влияет на концентрацию внимания и выполнение рабочих задач
При СДВГ проблема не просто в нехватке внимания, а в том, что внимание плохо слушается там, где задача скучная. Там, где интересно, ново и срочно, человек может работать часами без перерыва, а открыть скучный документ не получается три дня.
Со стороны это выглядит как лень или безответственность, но разные задачи создают разное рабочее состояние.
Есть понятие гиперфокуса, который часто считают преимуществом: зато я могу за ночь сделать недельную работу.
Но организм видит другую картину, потому что человек не ел, не двигался, не замечал усталости, и после завершения проекта он два дня не может собраться.
Получается работа в кредит: сегодня высокая продуктивность, а завтра расплата собственными силами.
Как СДВГ проявляется у руководителей и сотрудников
У топ-менеджмента синдром может почти не мешать внешнему успеху, поскольку руководитель прекрасно чувствует себя в кризисе, быстро видит новые возможности и заряжает команду идеями, а документы, сроки и завершение проектов держат помощники.
Проблема обнаруживается по состоянию команды, где приоритеты постоянно меняются, задач всё больше и незаконченных дел тоже.
Руководителю среднего звена сложнее, потому что сверху приходит новая задача, снизу — вопрос от сотрудников, а рутину некому передавать. Он может блестяще спасти отдел во время аврала, а потом забыть про важный отчёт. И карьеру решает не отсутствие способностей, а непредсказуемость, когда никто не знает, сегодня будет выдающийся результат или сорванный срок.
У рядового сотрудника сложности заметнее: опоздания, ошибки в однообразной работе, потерянные инструкции, пять начатых задач и ни одной законченной. Если появляется интерес или срочность, он внезапно начинает работать быстрее всех, и ему часто говорят: «Когда хочет, тогда и делает», хотя правильнее сказать, что может, когда задача создаёт напряжение.
Как диагностируют и лечат СДВГ у взрослых
Сначала должна быть нормальная диагностика, а не тест из интернета, когда специалист выясняет, были ли трудности с детства, как они проявляются дома и на работе и не объясняются ли они стрессом, недосыпом или другим состоянием.
Дальше помощь подбирается индивидуально: кому-то нужна медикаментозная терапия, которую назначает врач. Лекарство не учит вести календарь и завершать проекты, оно помогает управлять вниманием, а психотерапия помогает выстраивать жизнь так, чтобы не спасаться в последнюю ночь.
Например, есть задача подготовить отчёт, и появляется первый шаг — открыть прошлый отчёт, второй шаг — выписать нужные цифры.
Вместо десяти напоминаний — одно место, куда попадают все задачи, вместо срока в пятницу — промежуточный результат. Это не бытовые хитрости, а создание подходящего способа работы.
Как коучинг помогает взрослым с СДВГ в работе
Да, но не вместо диагностики и лечения, поскольку коуч помогает перенести рекомендации в реальный рабочий день, понять, где человек теряет задачу, что его отвлекает и в какой момент план перестаёт работать.
Особенно это важно для руководителя среднего звена, которому нужны не красивые схемы, а чёткие опоры: одно место для задач, письменная фиксация договорённостей, три результата на день и контрольная точка вечером.
Главная ошибка компании — считать, что способность работать в аврале доказывает высокую работоспособность, хотя иногда человек демонстрирует не суперсилу, а дорогую покупку собственной концентрации, за которой следуют напряжение и истощение.
Задача помощи — не переделать человека и не лишить его скорости, идей и способности включаться в сложные задачи, а подобрать такой способ работы, при котором сильные стороны сохраняются, но организм и карьера перестают оплачивать каждый сверхрезультат.
Ирина Меркулова
клинический психолог, руководитель центра профессионального образования.
Комментарии закрыты.