7 способов улучшить состояние кожи жарким летом

В жаркую погоду и после длительного пребывания на солнце часто возникают прыщи и другие неприятные последствия для кожи лица. 

Галина Феденкова, дерматолог, натуропат, эксперт международного маркетплейса товаров красоты и здоровья iHerb, поделилась советами, как в жаркую погоду следить за состоянием своей кожи. 

Способ 1. Поддерживать водный баланс в организме

На самом деле сухость может возникать не только снаружи, но и изнутри. Если вы замечаете, что кожа в последнее время стала сохнуть больше, чем обычно, посмотрите внимательно на количество воды, которое вы выпиваете в течение дня.

Некоторые специалисты считают, что каждый человек должен выпивать не менее 2 литров чистой воды ежедневно. Другие придерживаются мнения, что количество воды не столь важно, – необходимо пить ровно в тот момент, когда возникнет первая жажда.

Главное, не допускать обезвоживания, потому что недостаток воды в организме может вызывать головные боли, головокружение, постоянное чувство усталости.

Вода выводит из нашего организма вредные токсины вместе с мочой и потом, поэтому при недостатке воды и нарушении водного баланса на коже могут возникать воспаления и покраснения, кожа будет сохнуть и стягиваться, что вызывает преждевременное истончение кожи и ранние морщины.

Способ 2. Обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами

Чаще всего сухость кожи может быть следствием не только неблагоприятных погодных условий, но и дефицита витаминов и минералов в организме.

Весной у большинства людей наблюдается серьезная нехватка полезных элементов, поэтому многие специалисты рекомендуют курс мультивитаминов или витамины специально для кожи и волос.

Основные полезные вещества, которые отвечают за состояние нашей кожи и волос, связаны с витамином А и витаминами группы В: В3 (ниацин или РР), В5 (пантенол), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12, или, как его еще называют, кислород для кожи.

Также за нашу красоту отвечают известный всем витамин С (аскорбиновая кислота), поскольку является мощным антиоксидантом и помогает очистить организм от вредных токсинов, витамин D, который помогает сохранить упругость кожи, и витамин Е (токоферол), который многие называют витамином молодости – он сохраняет кожу увлажненной, работает в качестве антиоксиданта, насыщает наши клетки кислородом и замедляет процессы старения в организме.

Способ 3. Следить за своим питанием

Безусловно, если вы хотите улучшить качество кожи, уменьшить ее сухость и максимально долго сохранить этот эффект, следует скорректировать свой рацион. Стоит увеличить количество овощей и фруктов, рыбы, морепродуктов, мяса и птицы.

Для кожи особенно полезны жирные виды рыбы, богатые Омега-3 — ненасыщенными жирными кислотами, авокадо, брокколи, кисломолочные продукты, различные виды орехов и бобовых, а также зеленый чай.

Главными врагами кожи, которые могут привести не только к сухости, но и к воспалениям и раздражениям, выступают сладкое и мучное, особенно если ими наедаться перед сном.

Способ 4. Отказаться от вредных привычек

Алкоголь и табак – это основные причины тусклой и обезвоженной кожи.

Если вы хотите выглядеть хорошо в любое время дня и ночи, избавить кожу от сухости и шелушения – отказывайтесь и от алкогольных напитков, и от любого вида табачных изделий. Ваша кожа скажет вам огромное спасибо.

Способ 5. Научиться правильно умываться

Одна из причин скверного состояния кожи и сухости – это плохое ее очищение. Забитые поры приводят к воспалению и не дают полезным веществам и влаге проникнуть в глубокие слои кожи. Это значит, надо научиться правильно ее очищать.

Во-первых, не оставлять на ней ни грамма косметики на ночь. Косметологи рекомендуют снять сначала водостойкий макияж с глаз и губ специальным лосьоном, потом умыть лицо с пенкой или кремом.

Один-два раза в неделю людям с сухой и шелушащейся кожей стоит пользоваться отшелушивающими средствами – они снимут омертвевшие частички с лица и тела, обновят кожу, дадут ей полноценно дышать. И в заключение следует протереть лицо тоником, чтобы точно ничего не осталось.

Тоник также необходим, чтобы насытить кожу полезными веществами и освежить ее после воды (которая, кстати, сильно ее подсушивает).

Способ 6. Подобрать правильный уход за кожей

Для того чтобы кожа была в хорошем состоянии и не страдала от сухости, нужно обязательно подобрать правильный уход.

Обратите внимание на сыворотки, которые способны проникнуть в кожу и действовать на более глубокие ее слои. При этом сыворотка действует в одном конкретном направлении, поскольку обладает более сильным и концентрированным эффектом.

Есть сыворотки увлажняющие и питающие – именно они лучше всего подойдут обладателям сухой кожи.

При выборе дневного крема обратите внимание, чтобы он не только увлажнял и питал кожу, но также обладал защитными свойствами и имел достаточно легкую текстуру, которая не станет утяжелять и так проблемную кожу. Ночной крем может быть более насыщенным, с маслами и расширенным составом ингредиентов.

Также включите в уход за кожей средства с SPF-защитой. Они важны не только в солнечную погоду, но и в пасмурную, ведь кожа нуждается в защите от воздействия ультрафиолетовых лучей. 

Способ 7. Избегайте вредных ингредиентов

Случается такое: все делаешь правильно, питаешь, увлажняешь, умываешь, витаминами подкармливаешь – а кожа все равно продолжает сохнуть.

В таком случае постарайтесь проанализировать состав косметических средств, которые вы наносите на кожу. Учтите, что сводить все ваши усилия на нет могут следующие компоненты.

• Минеральные масла, продукты нефтепереработки, создают эффект на коже, но не проникают внутрь, образуя пленку. Это закупоривает поры и не дает влаге проникнуть в кожу.
• Спирт снаружи – как и любой алкоголь внутри организма – очень сильно обезвоживает кожу. 
• Цинк известен своим восстанавливающим эффектом, однако сильно подсушивает кожу. Его можно наносить точечно на воспаления и прыщики, но никак не использовать на все лицо, особенно если у вас сухая кожа.
• Сильные отдушки могут вызывать аллергические реакции, покраснения, шелушения, стянутость и сухость.
• Парабены используются в косметике для того, чтобы продлить срок ее годности. Однако склонная к сухости кожа может плохо на них реагировать. По крайней мере, стоит убедиться, что их количество в косметике минимальное – это значит, что в составе на баночке с кремом они указаны во второй части большого списка.