7 способов улучшить состояние кожи жарким летом

415

7 способов улучшить состояние кожи жарким летом

В жаркую погоду и после длительного пребывания на солнце часто возникают прыщи и другие неприятные последствия для кожи лица. 

Галина Феденкова, дерматолог, натуропат, эксперт международного маркетплейса товаров красоты и здоровья iHerb, поделилась советами, как в жаркую погоду следить за состоянием своей кожи. 

Способ 1. Поддерживать водный баланс в организме

На самом деле сухость может возникать не только снаружи, но и изнутри. Если вы замечаете, что кожа в последнее время стала сохнуть больше, чем обычно, посмотрите внимательно на количество воды, которое вы выпиваете в течение дня.

Некоторые специалисты считают, что каждый человек должен выпивать не менее 2 литров чистой воды ежедневно. Другие придерживаются мнения, что количество воды не столь важно, – необходимо пить ровно в тот момент, когда возникнет первая жажда.

Главное, не допускать обезвоживания, потому что недостаток воды в организме может вызывать головные боли, головокружение, постоянное чувство усталости.

Вода выводит из нашего организма вредные токсины вместе с мочой и потом, поэтому при недостатке воды и нарушении водного баланса на коже могут возникать воспаления и покраснения, кожа будет сохнуть и стягиваться, что вызывает преждевременное истончение кожи и ранние морщины.

Способ 2. Обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами

Чаще всего сухость кожи может быть следствием не только неблагоприятных погодных условий, но и дефицита витаминов и минералов в организме.

Весной у большинства людей наблюдается серьезная нехватка полезных элементов, поэтому многие специалисты рекомендуют курс мультивитаминов или витамины специально для кожи и волос.

Основные полезные вещества, которые отвечают за состояние нашей кожи и волос, связаны с витамином А и витаминами группы В: В3 (ниацин или РР), В5 (пантенол), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12, или, как его еще называют, кислород для кожи.

Также за нашу красоту отвечают известный всем витамин С (аскорбиновая кислота), поскольку является мощным антиоксидантом и помогает очистить организм от вредных токсинов, витамин D, который помогает сохранить упругость кожи, и витамин Е (токоферол), который многие называют витамином молодости – он сохраняет кожу увлажненной, работает в качестве антиоксиданта, насыщает наши клетки кислородом и замедляет процессы старения в организме.

Способ 3. Следить за своим питанием

Безусловно, если вы хотите улучшить качество кожи, уменьшить ее сухость и максимально долго сохранить этот эффект, следует скорректировать свой рацион. Стоит увеличить количество овощей и фруктов, рыбы, морепродуктов, мяса и птицы.

Для кожи особенно полезны жирные виды рыбы, богатые Омега-3 — ненасыщенными жирными кислотами, авокадо, брокколи, кисломолочные продукты, различные виды орехов и бобовых, а также зеленый чай.

Главными врагами кожи, которые могут привести не только к сухости, но и к воспалениям и раздражениям, выступают сладкое и мучное, особенно если ими наедаться перед сном.

Способ 4. Отказаться от вредных привычек

Алкоголь и табак – это основные причины тусклой и обезвоженной кожи.

Если вы хотите выглядеть хорошо в любое время дня и ночи, избавить кожу от сухости и шелушения – отказывайтесь и от алкогольных напитков, и от любого вида табачных изделий. Ваша кожа скажет вам огромное спасибо.

Способ 5. Научиться правильно умываться

Одна из причин скверного состояния кожи и сухости – это плохое ее очищение. Забитые поры приводят к воспалению и не дают полезным веществам и влаге проникнуть в глубокие слои кожи. Это значит, надо научиться правильно ее очищать.

Во-первых, не оставлять на ней ни грамма косметики на ночь. Косметологи рекомендуют снять сначала водостойкий макияж с глаз и губ специальным лосьоном, потом умыть лицо с пенкой или кремом.

Один-два раза в неделю людям с сухой и шелушащейся кожей стоит пользоваться отшелушивающими средствами – они снимут омертвевшие частички с лица и тела, обновят кожу, дадут ей полноценно дышать. И в заключение следует протереть лицо тоником, чтобы точно ничего не осталось.

Тоник также необходим, чтобы насытить кожу полезными веществами и освежить ее после воды (которая, кстати, сильно ее подсушивает).

Способ 6. Подобрать правильный уход за кожей

Для того чтобы кожа была в хорошем состоянии и не страдала от сухости, нужно обязательно подобрать правильный уход.

Обратите внимание на сыворотки, которые способны проникнуть в кожу и действовать на более глубокие ее слои. При этом сыворотка действует в одном конкретном направлении, поскольку обладает более сильным и концентрированным эффектом.

Есть сыворотки увлажняющие и питающие – именно они лучше всего подойдут обладателям сухой кожи.

При выборе дневного крема обратите внимание, чтобы он не только увлажнял и питал кожу, но также обладал защитными свойствами и имел достаточно легкую текстуру, которая не станет утяжелять и так проблемную кожу. Ночной крем может быть более насыщенным, с маслами и расширенным составом ингредиентов.

Также включите в уход за кожей средства с SPF-защитой. Они важны не только в солнечную погоду, но и в пасмурную, ведь кожа нуждается в защите от воздействия ультрафиолетовых лучей. 

Способ 7. Избегайте вредных ингредиентов

Случается такое: все делаешь правильно, питаешь, увлажняешь, умываешь, витаминами подкармливаешь – а кожа все равно продолжает сохнуть.

В таком случае постарайтесь проанализировать состав косметических средств, которые вы наносите на кожу. Учтите, что сводить все ваши усилия на нет могут следующие компоненты.

  • Минеральные масла, продукты нефтепереработки, создают эффект на коже, но не проникают внутрь, образуя пленку. Это закупоривает поры и не дает влаге проникнуть в кожу.
  • Спирт снаружи – как и любой алкоголь внутри организма – очень сильно обезвоживает кожу. 
  • Цинк известен своим восстанавливающим эффектом, однако сильно подсушивает кожу. Его можно наносить точечно на воспаления и прыщики, но никак не использовать на все лицо, особенно если у вас сухая кожа.
  • Сильные отдушки могут вызывать аллергические реакции, покраснения, шелушения, стянутость и сухость.
  • Парабены используются в косметике для того, чтобы продлить срок ее годности. Однако склонная к сухости кожа может плохо на них реагировать. По крайней мере, стоит убедиться, что их количество в косметике минимальное – это значит, что в составе на баночке с кремом они указаны во второй части большого списка.

Комментарии закрыты.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее