Предлагаем тебе прямо сейчас выполнить упражнение. Оно состоит из трех коротких этапов.
Закрой глаза. Одну руку положи на низ живота, другую — область сердца.
1 этап. Сделай спокойный вдох-выдох. Проговори вслух «Легкость».
И наблюдай за ощущениями внутри тебя.
Проговори «Прозрачность» и наблюдай за тем, что происходит в теле и внутри тебя.
Проговори вслух «Наполненность» и наблюдай.
2 этап. Сделай то же самое, только слова проговаривай шепотом.
3 этап. Сделай все то же самое, только слова проговаривай про себя.
Спокойный вдох-выдох. Открой глаза.
Это упражнение помогает увеличивать энергию любви к себе.
1 этап помогает настроиться на три эти состояния.
2 этап помогает пропустить их в себя, вдохнуть.
3 этап наполняет два наших женских центра этими энергиями.
Любовь к себе проявляется в трех этих энергиях.
Наполненность
Это когда ты делаешь что-то для себя. Занимаешься тем, что доставляет тебе удовольствие, наполняет тебя радостью и покоем.
Любое занятие, которое интересно тебе, увлекает тебя и наполняет тебя силами и энергией — это то, что заполняет твой внутренний сосуд любви к себе.
Наше наполнение — это не эгоизм, а здоровая естественная забота о себе. Это инвестиции в гармоничные отношения с окружающим миром.
Без наполнения, мы не можем безусловно любить и служить другим людям. Потому что внутри пусто или дефицит.
Наполнение — источник безусловной любви и проявления себя в этом мире.
Это состояние помогает нам делать что-то для других из состояния избытка, изобилия и внутренней самодостаточности.
Прозрачность
Складывается из двух навыков: принятие + искренность.
Умение принимать ситуации, события, людей возможно тогда, когда мы умеем принимать себя, свои качества, свою жизнь, желания и потребности.
Нет смысла сопротивляться и бороться. Сопротивление забирает энергию из Наполненности.
Ценность принятия в том, что мы проговариваем реальность такой, какая она есть.
Не бежим от нее.
Мы признаём свои чувства, не скрывая и не обманываясь.
Мы разрешаем себе быть такими, какие мы есть сейчас.
И становимся прозрачными, т.е. чистыми и открытыми.
И принимая себя такими, какие мы есть, у нас создается внутри энергия для движения вперед и создания такой жизни, какой хотим.
А искренность — это прежде всего честность с самой собой.
Честность в чувствах и желаниях.
Признаться, что злишься или что не хочешь туда ехать / идти.
Честно сказать себе, что с этим человеком уже не по пути или хочется путешествовать, а не рожать. Что хочешь быть женой, а не руководителем. Или наоборот.
Что мечтаешь рисовать маслом, а не обниматься с калькулятором.
Легко быть искренней с другими, когда умеешь быть честной с собой. И тогда нет фальши.
Уходит нужда играть бесконечные роли, носить маски, изобретать велосипед.
Искренность помогает услышать твои желания и потребности.
Она пробуждается в нас смелость.
И тогда легко наполняться.
Ведь осознаешь, чего хочется сейчас.
Легкость
Чудесное состояние!
Она становится твоей второй подругой, когда есть Наполненность и Прозрачность.
Легко жить, дышать, творить, быть, иметь, хотеть!
Легко, когда есть энергия, и ты принимаешь себя сегодняшнюю.
1. Попробуй делать это упражнение каждый день.
И капля за каплей наполнять себя и свою жизнь Энергией, Прозрачностью и Легкостью!
2. Сохрани для себя эти мысли и постепенно добавляй в жизнь новые навыки, которые увеличивают эти состояния.
Комментарии закрыты.